من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

جزاكي الله خيرا يا دكتورة
ولكني متسرعة
واريد انتعطيني النظام الغذائي الان حتي استعد نفسيا له لاني كده ممكن اهمل وما احاولش اعمله
ولي سؤال يا دكتورة
طيب كل هذه الاغذيه في فترة النفاس ما هي كلها ضد الرجيم يعني بتزود اكثر مافيش ضرر؟عادي يعني؟

دكتوره الله يبارك بيج وان شاء الله ابدي بالريجيم واخبرج بالنتائج بس ممكن اذا عندي اسئله اضافيه اسألك؟ اذا واجهت صعوبات في الريجيم
والله يبارك بيج ويحفظج

مرحبا دكتوره
انا وزني 66 وطولي 160 وعمري29متزوجه وماعندي امراض وابغى رجيم غذائي ممكن تساعديني
واختي عمرها 31 ووزنها 70 وطولها 156متزوجه وترضع ممكن تساعديها

انا طولي 170
ووزني 74
وش رايك كم انزل عشان وزني مثالي وايش النظام الغذاء الي يناسب انزال في اسرع وقت

سلام عليكم واشكر مقدما كل وحده تساعدني

انا قبل الزواج كان جسمي طيب وكنت العب رياضه كتييييييييييير ومحافظه على نفسي وبعد الزواج ماسرت العب رياضه المهم زاد وزني حوالي 5-6 كيلو والمشكله تحسي جسمي ارتخى مو مشدود زي اول
المهم كنت بحاول انحف بس ماقدرت اتبع ريجيم لانه ماعندي شغاله ومع الدوام مره صعب

دحين اكتشفت اني حامل و سؤالي هو هل اقدر امشي على السير يوميا وانا حامل وهل اقدر اسوي دايت او على الاقل ابتعد عن النشويات تماما |؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


جاوبوني لاني كرهانه حياتي وانا دبه وكمان حامل يعني دبه×2

:( :(