من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,012
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- ]دكتورة أنا طولي 150 سم ووزني 63 كيلوا وأنا حاليا أرضع وبعد حابة أعمل ريجيم فما هو الريجيم المناسب لي
د.ريهام عبدالخالق الى {خيزران} انا وزني 55 وطولي 150 - ابغى انزل 10 كيلو أو8 على الاقل في شهر - انا من 4 سنوات عملت رجيم من عندي ونزلت 20 كيلو - بس من سنه تقريبا لخبطت في الاكل وزاد وزني - والان اعمل رجيم بس مو راضي ينزل بالرغم ان قاسي مره - واذا كتبتي لي…
طيب يادكتوره انا انام الساعه 6 الصباح واصحى الساعه 2 أو 3 العصر
يعني متى افطر
فياليت تحددي لي وقت الافطار والغداء والعشاء راح اتعبك معي
وعلى هذا الرجيم كم كيلو ان شاء الله راح انزل في الشهر وفي الاسبوع
انا ابغى اكثر من 5 كيلو :icon33:
وبالنسبه لفخذ الدجاج سعراته الحراريه نفس صدر الدجاج او يختلف
لان بعضهم يقولون ان الفخذ يسمن
وعادي اشرب شاي الاخضر اوالمريميه اوالبابونج
وبالنسبه للكمون والليمون يشرب على الريق او في اي وقت
بالنسبه للرياضه انا امشي على (السير) ساعه فياليت تخبريني
الافضل المشي ساعه أو نصف ساعه
وايضا هل يمكن استبدال السمك بالتونه
وهل العدس يسمن او لا
عمتي وزنها 56 وطولها 153 هل وزنها المثالي 50 او اكثر
ومافي خلطه لانقاص الزنود والارداف والبطن وعارفه اني تعبتك معي :26:
والله يعطيكي الف عافيه وتحققي كل امانيك ان شاء الله- عزيزتي
نفسي اكل شاورما
مادري اقدر ادخلها بنظامي ولو ليوم واحد بس
بالنسبه للفصفص او الحب اقدر اكلها وانا متبعه النظام وبكميات قليله
المكسرات والفشار اقدر اكلها ولا لا ؟
ويعطيك الف عافيه - السلام عليكم
والله انا طولي 159 ووزني 52
بس مهما اسمن سمنتي تحت بس يعني ارداف بس يديني مره نحييييييييييييفه
بليز ابي نصيحتك باقرب وقت - السلام عليكم
انا طولي 155 وزني 63 عندي السمنه في الوسط وخاصة في المعده صراحه شكله مره مزعجني وزني ماينزل بسهوله وارجو اعطاي الرجيم المناسب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.