شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @aaashk_alrshak_1

    lovely_girl
    اهليييين بالجميييع اما بالنسبة لك ranroon حبيبتي اظن ان وزنك 57 كيلو صح؟ علشان تحرقي 500 س.ح لازم تعملي : مشي سريع لمدة ساعة: 217 س.ح step لمدة 30 دقيقة: 181 س.ح aerobics لمدة 20 دقيقة : 111 س.ح :26: عوااااشه:26: كيييفك شووو انت ماتدخلي…
    لوفلي .. انتي تعرفين تطلعين كمية السعرات الحرارية المحروقة ؟؟

  2. @aaashk_alrshak_1

    ((نوده))
    بنااااااااات والله اني مقهورررررره حيل انا مع التخفيف والمشي والاوربت تراك نحفت كيلوين وامس كان عندي موعد الصباح ومانمت الا الظهر بس قبل لا انام تغديت كنت ميته جوع ونمت قمة لقيت نفسي سامنه نصص 700 غ رجع وزني 66 ونص قهررررررررررررررررر معق…
    نوده .. لا تستهينين ابدا بأي لقمة تخبيصة مهما كانت صغيرة

    لأن اكيد النظام اللي انتي متبعته له آلية خاصة لتنظيم الشغلات اللي تصير في جسمك

    و انتي بهاللقمة بتعفسين الدنيا .. و الله يساعدك بالتحكم في نفسك

  3. @be_easy

    السلااااااااااااااام

    انا اليوم مارحت النادي لأني معزومه بس مااكلت ولا شي ويوم الاربعاء بعد لأن عندي عزيمه

    يالليل البعارين مع ذي العزايم ماجت الا مع المسابقه الموهم بس افطرت 1 توست + جبن كاس +حليب

    وبعدها ولا شي إلى الساعه 6 اكلت كورن فليكس وحبتين سمبوسه وشربت شاي واحس نفسي دااااااااايخه اكلت حبه شوكولا عشان الاخت تبي تشرف وبطني ناط قاهرني

    والحين شربت عصير الاناناس وبسكر فمي لبكره بس احس نفسي تعباااااااانه اليوم :(

    و

  5. @coffee_been

    ((نوده))
    بنااااااااات والله اني مقهورررررره حيل انا مع التخفيف والمشي والاوربت تراك نحفت كيلوين وامس كان عندي موعد الصباح ومانمت الا الظهر بس قبل لا انام تغديت كنت ميته جوع ونمت قمة لقيت نفسي سامنه نصص 700 غ رجع وزني 66 ونص قهررررررررررررررررر معق…
    مساء الورد ...نوده

    شوف زيادة الوزن بعد الأكل مباشره عادي

    تبين تشوفين وزنج عدل وزني أول ما تقومين الصبح اضبط شي

    رايحه الصباح .... شنو تراجعين عند دكتور تغذية.......>> فيدينا بالمعلومات اشدعوه

    شوفي أنا نفسج
    وزني ما ينزل بسرعه يعني الشهر إللي فات رجيم ورياضة والحالة حالة 3 كيوات نعمة
    بس الرياضة الحمدلله عدلت شكل جسمي وااايد إللي يشوفني يقول ناقصه أكثر من 3 كيلو



    تحياتي لك واتمنى نضعف كلنا ونحتفل في نهاية المسابقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.