يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)
متابعة النقاش، صفحة 162
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,914week plan عملت اليوم شوية تمارين ايروبك +++++++++ وركزت على البطن حبتين :7_5_131: للآن ماكلت الا نسكافيه وشابورة بر مع جبنه قليلة الدسم:icon18: يارب اكمل هالصموود ادعولي بنات اسكر هالفم عن الاكل الزايـــــــــــــــــــــــــد:f226: ها بنا…
الف مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم:icon28:
انا اليوم فطرت بحبة شابوره
وقبل الغداء اكلت خوخه
وتغديت ب رز مع مع مرقة باميه
والعشاء ان شاء الله فاكهه
وقبل النوم راح اعمل رياضه للبطن والمؤخره- وه وه وه مشيت نص ساعه
نعممممممممممممممه الحمد الله دبه هاي كلاس وه وه وه مشيت نص ساعه نعممممممممممممممه الحمد الله
بناااااات
بنااااااااااااااااااااات
عندي عندييي مشكلتين عويصتين :09: مو قادره افتك منهم
المشكله الاوللى اني اذا جيت اكل لازم لازم اني اشررررب مع الاكل لو مااشرب ماتنبلع اللقمه :42:
ومعرف ان الشرب مع الاكل يزيد الوزن
والمشكله الثانيه اني اذا خلاص تغديت وشبععتتت لازم يجيني النوووووووووم
واروح انام بعد الاكل على طول والاكل في بطني
قولوا لي وش اسوي
حاولت كذا ماره مااسوي هالاشياء بس ماقدرت
اسويها يوم يومين وبعدين ارجع :angry2:
مااقول الا ..........
7
7
7
7
:icon33:- رقم النتيجة (1)
رقم المتسابقة:67
الإسم: Be Easy
الطول: 164
الوزن قبل المسابقة: 62
الوزن بعد الإسبوع: (62)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي على السير لمدة ساعه لمدة 5 ايام بالأسبوع مع تمارين للخصر 50 مره وتمارين للمؤخره 30 مره
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
منقوع الليمون والكمون على الريق واحياناً شرب الشاي الأخضر قبل النوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟
نفس وزني لأن تكرومون الدوره شرفت والحمد الله الكل ملاحظ اني نحفت كثييير لأني من زمان
باديه بالرياضه والتخفيف يعني مانيب متحطمه ان وزني مانزل لأنه شي طبيعي :)
بنات مجموعتي ماشاء الله عليكم مبروك :icon28: ياعاشقة الرشاقه وهنو الحلوه ماشاء الله عليكم
يالله همتكم بإذن الله نوصل للوزن المطلوووب كلنا قولو آآآمين :26:
بالنسبه للبارح خبصت على خفيف في الحفله واما اليوم النفسيه تعبااانه وتغديت في مطعم تشليز
ولا اقدر اسوي رياضه هاليومين لين تخف آلآم الدوره :( - يسعد مساكم حبيباتي
لوفلي قيرل هههههههههههههاااااي والله انا مقهوره من نفسي شوفيني طول اليوم على حليب
واللحين بروح العب اوربت تراك 30 د وامشي 60 د طبعا حسب تعلمياتكِ يا قائدتنا ^_^
وابشري بالعوض ..<<<<<<< لنفسكِ يا خبله ..
ويا هلا وغلا بمجموعتنا احلى رشيقات وحياكِ الله لجين ونبي نعرف اكثر عن اخباركم
عشان اتحمس معكم بعد ..
حلو كذا العدد محصور عشان اقدر اركز على بنات معينات واستجيب معهم ..
يالله بروح العب رياضه ..
^_^
..
اشوفكم يا مجموعتي يا احلى رشيقات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.