من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره ربنا يحفظك
انا ماشيه على حميه خاليه من السكريات والدهون والمقليات ولغيت وجبة العشاء تقريبا (ممكن علبه بحجم الزبادى ( رز بلبن) فقط
لأكتر من شهر وبعمل ايروبك باستمرار
لكن منزلتش ولا كيلو بس حاسه انى جسمى اصبح مشدود اكتر فقط؟ يبقى فين المشكله؟

وعندى تلات اسئله لكى :
التوست الاسمر اخف من العيش الاسمر والا ايهما افضل؟
حبوب الذره المسلوقه هل بتزود الوزن اذا اكلت علبه مثلا موزعه على اليوم كله؟
بالنسبه لموضوع النوم بعد الاكل هل غلط بعد وجبة العشا فقط او عموما يعنى حتى بعد الغذاء لازم ننتظر ساعه مثلا؟ اكيد حضرتك عارفه صعب جدا اوفق فى مواعيد الاكل والنوم فدوامى مختلف عن دوام زوجى تماما ودائما مواعيد الغداء متغير والعشاء متأخر جدا ومش كويس كل واحد فينا ياكل لوحده
معلش طولت عليكى محتاجه رؤيتك ونصحيتك جدا
وربنا يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنى يارب

صباح الخير دكتورة كيفك؟
شكرا كتيييييييييييييير الك عمري مش عارفة كيف بقدر اشكرك بفضل الله وبفضلك وصل وزني للوزن المثالي انا هلأ وزني 61 كيلو
بس ممكن اعرف ازا في نظام رجيم يعمل على تثبيت وزني
وشكرا شكرا شكرا شكرا .................................................................الا ما لانهاية :26:

شكرا اوي يا دكتوره عشان رديتي عليه
بس انا كده داخله الحمل بزياده كبيره في الوزن وحتى في حملي اللي فات مانزلتش الزياده اول ما ولدت لكن قعدت سنه ونصف اعمل ريجيم وخايفه اعيد المأساه ده تاني
وهل النظام اللي حضرتك اديتهولي حينزل الوزن وللا بس تغذيه سليمه
اسفه اوي على الاطاله ويارب ان شاء الله كله في ميزان حسناتك
وانا عموما حمشي على النظام الى ان تبعثي لي بالرد

عندي سؤال دكتوره الكورن فليكس يسمن

مرحبا ريهام...
كم سعره حراريه لازم نحرق حتى ننزل كيلو واحد؟؟