متابعة النقاش، صفحة 2,120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
توتـا@tota_6
رهوفة 2007@rhof_2007
بنت ابوهاا123@bnt_abohaa123
اليها هذا الرجيم : الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تف…
خل تفاح@khl_tfah
كانت بحدود الشهرين للعلم كنت غير ملتزمه بشكل كافي بالنظام ولكن احافظ يومياً على المشي لمدة نصف ساعه تفاجات من تحديدك لكمية اللحم لصديقتي هل يجب علي انا ايضا تحديد كمية الدجاج ولا حتى الاشباع بالنسبه لصديقتي كم يجب علي الانقاص من و…
كانت بحدود الشهرين للعلم كنت غير ملتزمه بشكل كافي بالنظام ولكن احافظ يومياً على المشي لمدة نصف ساعه تفاجات من تحديدك لكمية اللحم لصديقتي هل يجب علي انا ايضا تحديد كمية الدجاج ولا حتى الاشباع بالنسبه لصديقتي كم يجب علي الانقاص من و…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.