شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي وزنك ما شلء الله مثالي فاليكي اسباب الكرش: 1- شرب الماء مع المعجنات والمخبوزات 2- شرب العصير مع الاكل 3- النوم بعد الاكل 4- قلة الحركة والنشاط 5- كثرة الغازات 6- مشاكل بالقولون 7- زيادة الوزن فيمكنك شرب المرمية او شاي الرو…
    اهلين دكتورة
    كل الاسباب اللي ذكرتيهم مااسويهم ماعدا القولون يمكن لاني مافحصت عليه
    بس انا اقصد من الاكلات اللي تسبب الكرش
    لاني من اصحى من النوم مافيه كرش ابدا وبطني لاصق
    بس من ينتصف النهار ينتفخ بطني ماادري ليش:09:
    يمكن اكل اكلات تكون سبب للكرشه
    والاحظ لما اشرب شوربة العدس بطني يصير كبيير
    والمرميه كم كوب اشربها؟ وشلون احضرها ؟
    ولا تضر كثرتها ؟لاني سمعت دكتور اعشاب يقول تناولها اكثر من شهر يسبب امراض
    فهل هذا صحيح؟؟
    والله يجزاك خير على تعبك
  2. اهلين دكتورة

    انا وزني 62 وطولي 165
    حابه تسوين لي نظام غذائي عشان انزل 7كيلو من وزني
    عارفه ان وزني مثالي بس حابه انزله
    وياريت تحطين لي نظام من القائمه اللي بحطها لك
    لاني قرات انظمتك واغلبها اكلات مااحبها
    فحطيت لك قائمه عشان تسوين لي نظام
    والله يجزاك الجنه ويوفقك وييسر امورك ويخلي لك اولادك يارب
    القائمه...
    لبنه
    جبن مثلثات
    بيض
    زبادي
    حليب بالشاي او النسكافيه
    خضار (طماط +خيار +جزر +ملفوف +بقدونس)
    فاكهه (برتقال +تفاح)
    خبزاسمر
    شوربة العدس
    شوربة شوفان
    فلافل
    فاصوليا بالصلصة الحمراء
    ورق عنب
    رز
    االلحوم مااحبها بس باكل وجبة دجاج بالاسبوع مرة
  3. أهليييين يالغاليه د0 ريهام
    حبيت أستفسر منك أستفسار بسيط محيرني وهو :
    أنا اسوي حميه فالاحظ شكل جسمي أني ناحفه - كما لاحظت توسع خفيف في الملابس00 ولكن الي محيرني ومستغربه منه أن وزني في الميزان لم ينقص الا كيلو فقط على ان شكلي ولبسي يوحي لي اني ناقصه أكثر من كيلوا000000 فمادري أصدق الشكل والملابس أو أصدق الميزان -- !!!!!!!

    نوع الميزان ( SOEHNLE )

    00 مــــــــع تحـــــياتي 00
  4. @ltlt_fyd_almshaaargtgt

    السلام عليكم
    دكتورة ريهام أسفة على كثرة الأسئلة بس أتمنى تتحملينا شوي كم مدة التي استخدم فيها النظام وحوالي كم المفروض أنزل من وزني
    وشكراً
  5. @taaazo

    أختي الدكتورة ريهام ابيك تساعديني
    انا جسمي مو عريض
    وبنية جسمي صغيره

    و يدي كأنها مثل المسطره وكتوفي مافيهم وزن
    احسهم كأنهم خشب
    نفسي احس ان كتوفي كبروا وعرضوا


    ارجوووووووكي دكتوره ساعديني
    سنين وانا احلم اني ازيد وزني

    اذا كان عندك نظام غذائي يزيد الوزن ابسرعه عطيني اياه
    اهم شي يزيد الوزن ابسرعه حتى لو كان اكل كثير
    لأني عادي انا متعوده على الأكل الكثير بس اهم شي يزيد وزني

    دكتوره معتمده على الله
    ثم عليكي
    انا طلبت منك طلب ابي نظام غذائي يزيد وزني
    يعني ضعيفه انا مافيي عرض ولاشي

    وعندي استعداد وارادة وعزيمة اني امشي على نظام انتي تعطيني اياه
    ولااوقف عنه
    بس يجيب لي نتيجه حتى ولو زاد وزني بعد شهور
    اهم شي ابي ازيد وزني
    وانا بنت بروح ثاني ثانوي يعني ورايي دراسه وابي اجيب معدل
    وابيك تقوليلي وش علاقة النوم بزيادة الوزن
    وتنصحيني الساعه كم انام واجلس
    ووش الأشياء الا تعيق زيادة الوزن ووش الأشياء الا تزيد الوزن





    عمري16
    طولي:147
    ووزني:36

    ابي اعرف اش هو وزني المثالي وكم كيلو جرام يبيلي على شان أسمن
    ولاتنسي تعطيني نظام غذائي يزيد الوزن ويغير للجسم وحتى وجهي ابيه يسمن
    حتى لو كان نظام صعب
    عادي انا ابي اتحمل الصعاب على شان امتن وارتاح
    واشوف الحياه بعيون ثانيه وانا حلوه جسمي حلو مو ضعيفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.