حمية التوقف عن الاكل بعد الساعة السسسسسادسة مساء00000000000

جزاك الله خيرا يا غاليتي

وهل تعتقدي ان هذا حل بالفعل

يعني ممكن نتناول اي شيىء طوال النهار ثم نمتنع عن تناول اي شيىء من الساعه السادسه مساءا

وان كان كذلك فهذا مثل الصيام الذي يتبعه تناول المزيد من الطعام ؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!

اليس كذلك

لذا لا اعتقد انه فقط ريجيم الامتناع عن الطعام بعد الساعه 6 مساءا

وفي انتظاركم يا غالياتي للمزيد من التواصل :)

اهلين اختي


شوفي انا اسويه حاليا بس مع ريجيم مو اكل اللي ابيه

لو مشتهيه اكله معينه و دسمه اكل قليل و احرقها

يعني انا عني نظامي الاسبوع ذا

اصحى اشرب شاي اخضر نعناع و زنجبيل و كمون كوبين تقريبا


بعدين اكل لي صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و سكر سعرات

و بعدها اشرب كوبين الى 3 اكواب من الخلطه

و بعدين الساعه 6 اكل لي اكله خفيفه

مثلا اليوم اكلت لي كم قطعه بيتزا انا مسويتها بالبيت يعني حاولت انها ما تكون دسمه

و ماكثرت منها

و بعدها ترمس كامله شاي اخضر

و مشي 20 دقيقه

و شغل البيت تقريبا ساعه

و نزلت خلال الريجيم ذا مع العلم انه وزني صعب نزوله و كان مثبت

وخلال 3 ايام تقريبا نزلت 400 غراام


و مرتاااااااااحه عليه

اكل الللي ابي بس من صنع يدي لانه اذا من صنع يدي بحاول اخفف الدسم خخخخخ

و بكرا ناويه لانه مشتهيه سندوشت بيض بالجبن راح اكلها بكرا وهي طبعا اخف بكثيررررمن البيتزا هههههههه

طبعا الجبن قليل الدسم

اتمنى افدتك اختي

اختكم

قبل كل شيء جزاهم الله الف خير الاخوات الاتي وضعن هذه الفكرة في المنتدى ..

انا مثلك قرأت موضوع اظن اسمه لا للاكل بعد السادسه او شيء من هذا القبيل ولم اهتم في البدايه بتطبيقه ولكن فكرت فيما بعد لماذا لا اجرب ولن اخسر شيئا

اولا احتجت ثلاثة ايام لانظم نومي بحيث استيقظ في الصباح الباكر في الساعه الثامنه إلى العاشرة على اقصى تقدير .. كنت احاول بقدر الامكان عدم الاستمرار في النوم لبعد العاشرة مهما حدث ..

اتناول طعامي المعتاد وبمجرد سماع اذان المغرب اتوقف نهائيا عن الطعام والشراب إلا الماء ..

اصلي المغرب ثم انزل لاتمشى في الشارع ساعه او ساعتين على قدر استطاعتي واثناء التمشية اشرب ماء ..

بعد العشاء بفترة اعود للمنزل واكون بالطبع متعبه من الاستيقاظ المبكر والمشي فاجلس قليلا ثم اذهب للنوم فورا في حدود الساعه 11 مساء ..

طبقت هذا النظام مرتين خلال الشهرين الماضيين .. قبل ذلك كان وزني ينقص ( مع الحمية طبعا حيث اتبع الرجيم منذ ثلاثة شهور ) كان وزني ينزل بمعدل كيلو كل عشرة ايام . مع اتباع النظام السابق في منع الاكل والمشي نزل وزني ينزل وزني ماشاء الله في حدود ثلاثة او اربعه كيلوات في العشرة ايام ..

النظام فعال جدا وانصح بشده من تريد انقاص وزنها باعتدال ان تمتنع عن الاكل بعد المغرب مع اتباع حمية مناسبة أو تخفيف + رياضة أو على الاقل المشي ..

شوفي انا سمعت بعد الساعه الثامنه وسمعت بعد التاسعه..
لانهم يقولون ان المعده تتوقف عن العمل بعد الساعه التاسعه والله أعلم اذا صدق او خرابيط..
الموهم انا اعرف وحده نحفت بس نحف بطيء كانت ماتاكل بعد الساعه الثامنه وتمشي كثير..
وترا المشي مره يشد الجسم ونحفت بس نحفها شوي بطيء بس الأهم أنك تنحفين واللي صبرك فتره على زيادة الوزن يصبرك 6 شهور مثلا وتلاقي نفسك نحفتي النص وبالمقابل ماتسمنين بسرعه..:)