سوسو الله يوفقك وحلو إنك تبدأي المشي
بالتدرج نص بعدين ساعه ..
وشدي همتك ..
soO coOl انا ماعندي وقت محدد امشي فيه
يعني الحين تمارين خفيفه وبعض الاوقات امشي
ساعه في المغرب او العشاء او بالليل اهم شئ
إني امشي ساعه ..
وتسلمي ياقمر على النصيحه ..
وربنا يوفقك ويوفقنا
ابغى حماس رجيم من1/سبتمبر (رجيم رائع بجميع المقايس لا يفوتك) وفي صور
متابعة النقاش، صفحة 23