موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

جزاك الله الف خير

جزاك الله خير

دكتوره هنادي انا طولي 164 ووزني 67
اتمنى اني انزل هالسبعه كيلو برمضان بس من دون رياضه لانه ماعندي وقت لها ..

ارجوك اقتررحي علي نظام غذائي امشي عليه او حددي لي السعرات الحراريه بس بسرعه الله يخليك عشان ابدا فيه من اليوم

معليش حبيبتي ثقلت عليك بس حبيت اسالك عن حبوب التنحيف بجمييع انوواعها هل هي مفيده ام لا ولو كان في نوع من الحبوب يجيب نتايج من دون ضرر يالريت ترشحين لي اسمه ..
وشي ثاني وقت الدوره الله يكرمك اوقف ريجيم والا عادي علما ان ماشاء الله دورتي مستقره وميسره الحمدلله .. ولاقوه االا بالله .

حببيتي الافضل ان تتبعي النظام الغذائي 1700 سعر كبدايه

وبالنسبه للرياضه فعليكي بالمشي يوميا لمدة ساعه بعد الافطار بساعه


ووفقك الله وسدد خطاك :)