ايثااااار الله يوفقك
استمررري
وانصحك نصيحه لاااااتكررين وتعيدييين نفس الاسبوعين
لان الاسبوعين الثالث والرابع هم اكثر شي ينزلووون
والرجيم يعتمد على تغيير كل اسبوع عن الاسبوع اللي قبله عشان مايتعود الجسم على نظام معين ويثبت الوزن
لاحظي الاسبوع الثاني اغلبه بيض اما الثالث يعتمد على صنف واحد تقريبا طوال اليوم والثالث يختلف
ويكذا تظمنين نزووول اكمثر
والكيكه سوته والاسبوعين الاولى مااانزلت وكان النزول بالثالث والرااابع
الله يسعدك ياايثار
بس لاتترددين في انك تكمليييينه للنهااايه
بس قولي لي كم نزلتي للحييين؟:27:
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)
متابعة النقاش، صفحة 85