من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الدكتورة الفاضلة والاخت العزيزة ريهام

حياك الله ورمضان مبارك عليك اعاده الله عليك بالصحة والعافية وتقبل ربي منك صالح الاعمال وبلغك ليلة القدر وجعلك من عتقاءه اللهم امين

اعتذر اني تاخرت في تهنئتك بدخول الشهر لكني مررت بعدة ابتلاءات والحمد لله مرت بسلام نسال الله ان يتقبلنا من عباده :)

عزيزتي , اريد نظاما لي للايام المتبقية من هذا الشهر لو سمحتي لي وتكرمتي :)

وزني مايزال 77
طولي 158

جزاك ربي كل خير ووفقك ربي لما يحب ويرضاه واسعدك في الدنيا والاخرة انه القادر على كل شئ :26:

سؤال ثاني

انا قرات اكثر من مرة ان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم لم يكن يخلط وياكل اكثر من صنفين في نفس الوجبة

فهل علميا ,فيه فائدة , وتعدد الاصناف والاكلات هل لها مضار برايك ؟

الطول 168 الوزن 81
كم كيلو المفروض انزل؟ وكيف ؟اكلتى بالاجمال ضعيفة مع العلم انى ضعيفة امام الحلويات بانواعها وصعب على ممارسة الرياضة لان دوامى طويل ومكتبى
وصحيا المفروض انزل كم كيلو بالاسبوع ؟
وشو رايك بحبوب التخسيس اللى بالصيدليات؟ تنصحى فيهم؟ واى نوع منهم كويس وطرق تناوله
سمعت كمان ان اكل الشمندر (البنجر)ينحف هل هذا صحيح؟ ولو صحيح كم حبة ناكل باليوم

السلام عليكم


كل عام وانتي بخير


توني اشوف موضوعك


انا دكتوري صرف لي رواكتان لعلاج حب الشباب

وقالي انتبهي لأكلك وما تاكلين حاجه دسمه وفيه زيت

وما تاكلين مقالي


ياليت تعطيني نظام غذائي مايكون فيه دهون


ومايكون دسم

انا وزني مناسب مع طولي وزني 60 وطول مو متأكده كم بس طويله


وكون لكي من الشاكرين

دكتورة عايزين رأيك فى رياضة نط الحبل هى تنصحى بيها ولا لا؟ وهل بتسبب ترهل الصدر؟ او هبوط الرحم زى ما ناس بتقول؟ وكم المدة اللى تنصحى بيها لممارسة هذه الرياضة يوميا