من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم والرحمه
وكل عام والجميع بخير وصحه وسلامه ان شاءالله
مشكووووووووووووووووره مشكوووووووووووووره على النظام وان شاء الله باتبعه كله ماعدا الحلبه مااقدر عليها وان شاءالله بيزيد وزني وان شاءالله كله في ميزان حسناتك بس معليش سؤال واحد كم يبيلي وقت عشان اوصل لوزني المثالي اللي قلتي له عنه هل ياخذ وقت طويل ولا لا

جزاك الله خييييييييييييييييييييييييييير اختي ريهام

انا وزني 74 كجم

طولي 159 سم

عندي منطقه البطن والجوانب اريد تخفيفها اكثر شي

بس مهما سويت رجيم ماينزل شي وكنت امشي يادوب نزل شويه ورجع وزني برمضان

رغم قله اكلي

اريد رجيم يساعدني انزل بشكل واضح حاولت رجيم اللبن والتمر والكيميائي وكثير منها لكن مافي فايدة

واللحين افكر اشتري الدراجه الثابته وعندي السير الكهربائي
ارجوك ساعديني واذا لزم الامر اروح لاخصائيه تغذيه ابغى احسن وحدة بجدة

وجزااااااااااااااك الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته
دكتوره أنا أعاني من فقر دم شدييييييييد أنيميا
ووزني 85 وطولي 158 وأنا أعشق الشوكولاااا والبطاطس(الشيبس)
وعمري 18 ماهو الرجيم الذي أحتااااجه والريااضه التي تسااعدني علما بأن الدهوون متوزعه بجميع انحااااء جسمي وفصيلة دمي o+
وسمنتي منذ أن كنت صغيييييييره وجزاك الله خييييييييييييييير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبق وكتبت لك وزني وطولي بس ماكنت متاكدة واعطتيتيني نظام بس صعب شوي لان داومي اطلع من البيت الساعه 5:30 ولا ارجع الا 3:00المساء
طبعا وزني وطولي بعد ماشيكت عليه...............
الطول:165
الوزن: 51
العمر: 20

السلام عليكم

انا وزني 59
وطولي 165
متزوجه وعمري 25

ما ادري كم الوزن المثالي لي؟