من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انا طولي 150 ووزني 67 وانا ولدت صار لي 5 شهور

العمر 26
الطول 160
الوزن 88
زدت 18 كيلو بعد الولادة
بارضع وبكثرة بنتي 11 شهر

اعملت تحاليل وطلع عندي اضطراب بالغدة والنسبة مرتفعة مما بيسبب لي كسل وخمول شديد

بدي ريجيم مافيه بيض
وحابة اسال ايه ممكن اسوي لانشط الغدة وعملية الاستقلاب

ممكن سؤال يا دكتورة

الشوفان اشربه مغلى ولا كيف الطريقه

شكرا دكتورة على الرد انا فعلا عندي منطقة الارداف صعبة كتييييييييير انها تنزل بسهولة

العمر: 28
الطول: 153
الوزن: 63

المنطقة السمينة لدي هي منطقة الارداف
لدي طفل واحد و عندي بطن صغير
ارغب في الحصول على جسم متناسق, و انا احب العب رياضة بس اخاف على نفسي بعض الاحيان من رياضة شد البطن لاني ولدت عملية قيصيرية...
اتمنى ان وزني يوصل 55 لكن لم يسبق و ان اتبعت اي نظام, كنت اعتمد على المشي, لكن بمجرد اني اكون مشغولة يضيع كل جهدي..

فلو سمحتي يا دكتورة لو فيه نظام يناسبني بحيث اني اوصل للهدف و بسرعة حتى لو كان فيه رياضة مشي, اكون ممتنه لك!!