الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 757
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175عالم الزين اولا,,حبوب زيت السمك بالجنسنق ( حبة واحده يوميــا ) موجوده في كافة الصديليات لونهــا ازرق ثانيــا خذي ( حبوب الخميرة الحمراء المركزه + حمص + ماش ) تاخينهم بكميات متســاوية وتطحنينهم مع بعض وتاكلين منه ملعقتين الصباح وملعقتين بالمســا…
حبيبتي لقد ارسلت لكي الرد في المشاركتين السابقتين لكيM!ss AMoOoN السلام عليكم دكتورة انا ارغب بزيادة وزني عالاقل 5 كيلو الوزن 49 ك الطول 164 العمر 21 وماحاولت ابدا اتبع اي نظام غذائي لان شهيتي في بعض الايام تكون مفتوحه ومستعده اكل اي شي امامي وبعض الايام لو اجلس طول اليوم مااكل شي عادي ابيك ت…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي لقد ارسلت لكي الرد بمشاركتك السابقة في الموضوع الاخر- الله يعطيك العافيه دكتوره
أنا وزني 61 وطولي 162
وأبي أزيد عالأقل خمسه كيلو
عمري 22
ياليت تساعديني
جزاك الله ألف خير عيــ الغلا ـــون الله يعطيك العافيه دكتوره أنا وزني 61 وطولي 162 وأبي أزيد عالأقل خمسه كيلو عمري 22 ياليت تساعديني جزاك الله ألف خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك مثالي ما شاء الله وان كنتي مصرة على زيادة وزنك فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر- دكتورة ريهام الغالية أنا اشتركت في مووضع وزن الزوج المثالي و أتمنى ردك و هنا برضه حأشارك و أبغا أزيد وزني ساعديني :(
أنا متزوجة عندي ولد عمره 6 شهور الله يحفظه و يهديه يارب
وزني 50 طولي 164 عمري 22سنة
شهيتي سيئة جدا ايدكتورة
بعد ما خلفت ابني ماصار عندي وقت للأكل أبدا
ابني متعلق ف يكثير و صراحة عندي الى الاناكتئاب مابعد الولادة أحس بضيق و تعب و طفشش
يمكن لأنها أمومة لأول مرة
و أكون جوعااااااااااااااانة أحيانا بس اكل لقمتين و أشبع
لا..و أحس إني لو زدت نص لقمة كمان حأرجع الأكل كله..
بشرتي و جسمي اتغيروا كثير..
أنا دحين من شهر و أكثر أنام على بطن فاضية و أصحى و لاأفطر ماااااااااااأقدر ولدي مايفكني و أتغدى الساعة 4 و الله يادكتورة تخيلي بطني فاضية المدة دي كلها و أتغدى 4 أو 5 يادوب 5 لقمات و خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص
ساعديني يا دكتورة و الله أخاف أموت من الوضع هذا :)
و النظام اللي تعطيني هوا حأتبعه بس يارب أحصل وقت :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.