شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @shokolath_sakhnh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 70 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة…
    انا عمري 31
    متزوجه
    وطولي 169
    ووزني 88
    ونسبة الدهون 29%
    اريد حميه الاسبوع الاول ’وكم ينقص وزني في هذا الاسبوع’وكم المده التي احتاجها لتخلص من نسبة الدهون الزائده
    وقبل ان انتهي من حمية الاسبوع الاول بيوم هل يمكن اعطائي الثاني لاتمكن من شراء الطلبات
    وهل ستنزلين الاسبوع الثاني ام يجب ان اطلبه منك لتنزليه
    وشكرا
    :44:

  2. @soha_ibrahim

    دكتورة انا حامل فى نص الشهر السابع و طولى 160 و وزنى 100 و الدكتورة نصحتنى انى امشى نص ساعة كل يوم ممكن حضرتك ترشدينى ازاى اكل الفترة اللى جاية من غير ما اتخن

  3. @ahtagk

    السلام عليكم
    اولا جزاك الله خير اختي بجد ماتقصررين ...وبموضوعك هذا راح تحلين مشاكل كثير:)


    انا وزني 63عمري 17 سنه طالبه ..
    وطولي 160 تقريبا جسمي متنااسق تقريباا لكن انا حابه انزله لل52

    وعندي السيقان ممتلئه يعني اللي يشوف سيقاني يعطيني بوزن اكبر من 63!!

    حاليا اتبع نظاام

    الفطور :شابوره الريجيم كيس واحد مع حليب قليل الدسم ساخن مع نسكافيه..

    الغداء :سلطه مع عصير برتقال وجزر انا اعصره بنفسي مو جاهز يعني..

    العصر اشرب شاي بسكر بيالتين..

    العشاء أكل دجاج صدر فقط..

    اذا جعت انا افكر اكل فواكه بينهم....

    من امس انا متبعه هالنظااام ولليوم ..

    حابه تخبريني ااذا كان نظامي خطااء اولا.. وجزاك الله خير..


    اذا كان خطاء اتمنى تكتبي لي نظام ينزل من وزني 2كيلو بالاسبوع او 1ونص..


    وحبيت اسئل هل المشي السريع لمده 13 دقيقه يكفي وانا بهالمده الجهاز يخبرني اني احرق 100 سعره حرارايه..

    لان السير بالصاله والاهل يتجمعون فيها مااقدر اكثر ..

    بس الف شكر مقدماً

  4. @thlg_foshy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية والصحة يا دكتورة ريهام الله يعافيكي
    انتي قلتي انة وزنك المثالي هو 53 كجم
    امتنعي عن الاكل بعد السابعة
    وتعشي وجبات خالية من النشويات والسكريات
    على سبيل المثال تعشي بيض مسلوق او زبادي او خضروات مسلوقة
    طيب يعني ما اكل بعد الساعة السابعة ولا شي وتعشي قبل الساعة السابعةمثلا البيض طيب والغداء والفطورايش اكل وابغى اسئلك سوال هل القهوة التركية تسمن
    بس الف شكر مقدماً

  5. @nyrfyn_hsyn

    السلام عليكم ورحمة الله دكتورة ريهام هذه المرة الثانية اللي أرسل مشكلتي وآمل أن تردي يا دكتورة علي لصعوبة حالتي النفسية فانا عمري 37 طولي 155سم ووزني 122 ولاأعاني والحمدل لله من أي أمراض فحص الدم ممتاز والكرياتنين1، وظائف الكلى والكبد ممتازة الحمدللة، لا كوليسترول ولا ضغط ، وأريد أن أنزل وزني بأسرع وقت ممكن طبعا مش الفرق الكبير بين الطبيعي والحالي بس اريد أنزل وزني 15 كجم في فترة قصيرة جدا لأنني مرشحة لوظيفة شارطين علي لازم أنزل وزني ،،،أرجوك دكتورة أريد ريجيم قوي مع العلم أن 45%من وزني الزائد ماء بناء على التحليل اللي بيعموله للوزن،،،وأرجو رأيك دكتور في حبوب إسمها هيدروكسي كت للتخسيس مع العلم أنها من الأعشاب الطبيعية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.