الاخت ريهام
طولي 157
وزني62
عمري 30
بماذا تنصحينني:44:
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,692
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475عراقيه 2008 السلام عليكم دكتوره .. قرأت موضوعك وتشجعت ان اكتب لك لتساعديني على زيادة وزني طولي 171 وعمري 20 سنه ولم يتجاوز وزني 55 اطلاقا .. الان احاول لزيادته بكل الطرق واجد دائما عدم استجابه للزياده من جسدي فاترك كل شيء وارجع الى النظام المعتاده ع…
- السلام عليكم دكتورة مشكورة على مساعدتك للجميع وجعلة الله لك في ميزان حسناتك الرجاء مساعدتي انا طولي 154 ووزني 60وانا حابب انزل 4 ك وخاصة عندي شوية بطن حتى حاسس انه ترهل من الولادة الي والد 5 شهور وبلبس مشد مش عارف اذا صحي هذا الاشي ونصحتني صاحبتي اني اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعنع وكمون بزيل البطن مع اني برضع جبت جهاز لتمارين شد البطن المعدة بس مش قادر العب عليه لانة عندي وجع في اشفل الظهر شو اعمل نفسي بطني يشد ويرجع زي اول قبل الحمل
الرجاء تعطيني رايك ولك جزيل الشكر د.ريهام عبدالخالق المشي مع هذه التمارين: التمرين الأول: -اجلسي على الأرض، واجعلي ساقيك ممددتين أمامك، مع وضع اليدين فوق الركبتين. - حاولي الآن "المشي" أو التقدم للأمام مرتكزة على الردفين عن طريق مد الساق اليمنى ثم دفع الساق اليسرى أثناء الحركة ثم مد الساق ا…
شكرا دكتورة ريهام علي التمارين
وانشاالله انفذها علطول
شكراد.ريهام عبدالخالق الفطار: عدد 1 توست سن او ربع رغيف اسمر +100جم جبن قريش أو 4 ملاعق فول او 5ملاعق عدس بجبة او 4 ملاعق فاصوليا بيضاء او بيضة مسلوقة + طبق سلطة . او يمكن استبدالهم بكوب لبن بالبليلة او بالكورن فليكس + ثمرة فاكهة (تفاح او برتقال او جريب فروت …
مشكوره يادكتوره ريهام وان شاء الله اتبع الرجيم- السلام عليكم ,,,,,,
وزني :104
الطول 60
اعاني من سمنة متمركزة بالاردااف والمؤخرة ؟؟؟؟انا طفشت وزهقت ياريت تعطوني حل لها المشكلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟وشكرا لكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.