دكتورة....
دخلت مسابقة رشيقات 2008 الجزء الثاني :7_5_131:
ادعيلي :44:
وإن شاء الله بكمل نظام 1200 سعرة اللي اعطيتيني اياه لغاية اسبوعين
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,700
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق اللهم امين نعم يمكنك شرب الزنجبيل والقرفة باي وقت
د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 63 كجم اليكي هذا النظام: الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخ…
جزاكى الله كل خير على ردك يا دكتورة انا بس عندى كم سؤال كم ينزل هذا النظام اسبوعيا و نصف فجنان من النشويات + خبز (النشويات يعنى فول ولا ممكن ارز ) و بالنسبة للفاكهة بعد الاكل على طول ماشى الحال و بين الوجبات ماذا اخد و ممكن اشرب عصير بدلا من الفكهه و بالنسبة مثلا لو اردت لنشون او سجق كم اخدمعلش تعبتك معى- نعم
- السلام عليكم اختى ........
عمري 38 سنة متزوجة ولدي اربعة ابناء
اعاني من ارتفاع الضغط ...........من حوالي 2 سنة
وشكرا لكي ....... - طيب دكتوره ما قلتيلي بإيه اقدر ابدل عيش الغراب والبقسماط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.