شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

299

  1. @sbaya_stor كبيرة محررات

    #17707289
    اليوم الثالث للرجيم
    الفطور
    حبتين بسكويت دايجست دايت +كوب نسكافيه
    الغداء
    سندويتشه تونه + خياره
    العشاء
    زبادي منزوع الدسم

    بن الغداء والعشاء
    اخذت حبه كيوي + نصف كاس عصير اناناس

    اخذت حبتين من الحبوب واحده قبل الفطور واحده قبل الغداء
    مشيت ربع سااااااااااعه فقط :icon33:

  2. @mmloh_fosh محررة برونزية

    #17707824
    السلاااااااااااام

    الحمدللهفى احد يشجعنى

    انا عن نفسى اول يوم نحف كيبو بعدين نحفت 300 جراام

    خلاص
    شرايكم نتواصلل كلنا مع بعض؟

  3. @sbaya_stor كبيرة محررات

    #17719110
    مملوحة فوشى
    السلاااااااااااام الحمدللهفى احد يشجعنى انا عن نفسى اول يوم نحف كيبو بعدين نحفت 300 جراام خلاص شرايكم نتواصلل كلنا مع بعض؟
    :)يليت يكون في تواصل ونشجع بعضنا ان كل يوم بكتب يومياتي وفي اليوم الخامس بوزن واكتب النتائج ان شاء الله :26:ا

  4. @mmloh_fosh محررة برونزية

    #17719380
    كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
    الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
    العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
    في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
    في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
    تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
    مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

    بنات وش رايكم نسوى هذا النطام مع الحبوب؟

  5. @sbaya_stor كبيرة محررات

    #17720310
    مملوحة فوشى
    كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي) الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون ) في اول يوم من الاسبوع يضاف الي …
    ماشاء الله تبارك الله عليك يامملوحه فوشي تمشين ساعتين الله يعطيك العافيه انا اكثر شيء ربع ساااااااعه فقط مااقدر اكمل :09: انا امشي على السير في البيت مااقدر اطلع برا نضااااامك حلو في الاكل بس انا مااقدر التزم برجيم معين عشان كذا سايبتها على الله اللي نفسي فيه اكله طبعا كلها الكلات داايت :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.