السلام عليكم
جزاك الله خير دكتو ره
اختي عمرها 13
طولها 155
ووزنها 61
اريد رجيم لها
وكم فترة المشي اللتي تنصحينها بها
كم تنحف مع الرياضه وكم بدونها؟
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,752
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق لا شكر على واجب حبيبتي وزنك المثالي هو 58 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: كوب حليب كبير متوسط الدسم + بيضة مسلوقة+ قطعة جبن ابيض بدون دسم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه او عصير طازج الغداء: قطعة…
اشكرك جدا يا دكتورة ريهام قمت بعمل هذا النظام منذ اسبوعين ونقص وزني 4كجم هل هذامعدل جيد؟وهل ممكن ان اتناول القمح المسلوق بالحليب في وجبة الافطار او العشاء وجزاك الله خيرا على تعبك معنا- عندي سؤال
ما رأيك بكريمات شد البشرة من الترهل اذا استخدمناها مع الرياضة و هل لها أضرار - مرحبا دكتوره انا وزني
69.92
وطولي 156
ابي ريجيم لو سمحتي فصيله دمي Aوعمري 24وياليت يكون ارجيم بطي لان اخاف ينزل وزني بسرعه ويسبب لي ترهل
وشكراااااااا د.ريهام عبدالخالق اليكي حبيبتي هذا النظام بدلا منه الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه…
صباح // مساء الخير
دكتوره سويت الحميه لمدة اسبوعان
الاسبوع الاول// نزلت 1 ونص كيلو .:icon28:
الاسبوع الثاني// نزلت 1 ونص كيلو ايضا .:icon28:
ابي جدول الاسبوع الثالث اذا سمحتي وكم المده الي استمر عليه
الله يعطيك العافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.