من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره لو سمحتي انا وزني 75 وطولي 160 ابي اعرف وزني المثالي وكم سعره لازم اخذ باليوووم عشان انقص وكم المفروووض امشي في اليوووم والله يعطيك العافيه

عزبزتي بسألك عن صحة معلومه معينه
اللي هي انوا لما نسوي رياضه لمنطقه معينه باالجسم وبعدها ناكل على طول تسمن هاالمنطقه
لاني ابي اسمن ومو عارفه وش اسوي
ومشكوره مقدمآ

السلام عليكم دكتوره
انا عمري 17 سنه ووزني 95 للاسف :( وطولي 160

وابي اوصل ان شالله لـ55 ياريت تعطيني نظام غذائي ااقدر انقص عليه بالشهر 10كيلو
وهل اقدر اشيل اثقال علشان ماتترهيل اليدين يعني الاثقال تقريبا وزنها 2كيلو كل ثقل

وعلييكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد الله امي ماتعني من الكلى انما تعاني من الالام في الرحم
وبنية جسمي ماتنحف الا بالحركة يعني يمكن امي تجلس ايام ماتاكل الا شئ زهيد الله يشفيها ويعافيها ولا ينقص شئ من وزنها
يعني تقريبا حرق السعات عنده بدون الحركة صفر
والمشروبات المفيدة مثل الزنجبيل والقرفة وقشر القهوة وووووو تسبب لها نزييييف حاد
والحوامض والفلفل عشان عنده اضطراب في المعدة

دكتورة , السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ماشية الى حد بعيد جدا على نظامك الي اعطيتيني اياه , واشعر بالجوع اغلب الوقت ومتحملة من اجل نفسي:)
واتحرك اما مشي او رياضة من 25 الى 45 دقيقة كل يوم ماعدا يوم امس

واليوم اكتشفت ان وزني مثل ماهو لو يتغير ولا غرام , علما ان ميزاني مايسمى بالالكتورني واشعر هو السبب, لاني مجرد احركه سنتيمترات قليللة يعطيني رقم مختلف ونقصان كيلو تقريبا

اشيري علي لاني اخشى ان لم ارى تغييرى ان يؤثر علي سلبيا

الله يوفقك لما يحبه ويرضاه