من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

هلا دكتورة ريهام بالنسبة لخضار سويته تشرحين اذا ماعليج امر

واذا عندج دكتورة حل لترهل الصدر تعرفين اذا نزل الوزن يصير ترهل

انا الحمدلله كل يوم امشي ساعة واعمل تمارين للبطن



ان شاء الله بتبدي في الرجيم بداية مارس وبقول لج بالتطورات لان الدورة تقرب مااشتهي اكل واخربط لان النفسية تكون زفت


شكرا لج دكتورة ماتقصرين يعطيج الف عافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..

أشكرك يادكتورة على المساعدة والوقفة معنا الله يجعلة في موازين اعمالك ويسعدك في دنياك..



انا وحدة سمينة ودي بعد اذنك ببرنامج ينزلني الا الحد المناسب لطولي الله يجزاك الجنة

طولي 155

وزني 70


متزوجة ولدي بنت عمرها 3سنوات

لا استخدم حبوب منع الحمل

لدي نقص بالغدة الدرقية واكل حبة ثايروكسين 50جرام

وتعرفين الكسل وخاصة اذا سويت تخفيف اكل يغلبني النوم ويروح يومي نوم

تاركة العشاء من اسبوع تقريبا" لان الغداء يكون على العصر

احب الخبز الابيض وما ودي انحرم منة:35: وياليت تقولين كم سعرة احتاج

في اليوم وماهي التمارين المناسبة غير المشي لان ودي انط الحبل هل عليها اضرار بالصدر

وخاصة صدري كبير اخاف يترهل اكثر مع نط الحبل والمشي امشي فترات بالبيت لاني ما اخرج

من البيت ومافية مكان اتمشى فية فاحاول اتحرك اكثر اسوي تمارين شد البطن الصباح

واحاول اشفط بطني والحمدلله بين علي بس ابي برنامج غذائي اسرع انحف علية....


وجزاك الله كل خير في حياتك ولا حرمك الاجر يارب...

دمتم بخير ..........

:26::26::26:

آسفة على الاطاله ...

السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتو ره ريهام رحت للطبيبه وقا لت انه ماعندي مشاكل والحمد لله ونسبة الدم عندي11
واش رايك ممكن تكون الزياده الكبيره الي صارت معي بسبسب اني كنت اسوي رجيم وبعده توحمت في الحلا وطبيت فيه وما احد
سما عليه لاني ملاحظه انه من يوم بطلت اكل الحلا وزني ثبت واذا طلع يطلع شويه ويرجع خصوصا اني امشي كل يوم
وتحياتي لك يالغاليه ومستنيه مشورتك:)

هلا دكتوة مشكورة على اهتمامك بالرد وانت سالتيني اذا انا ارضع اولا
انا مارضع عيالي رضاعتهم صناعية وياليت تعطيني النظام الغذائي الي يناسبني
ومشكورة

هل ممكن اكل تبوله بدل السلطه ووانا مااشيه برجيم اووو البرغل مايصلح مع الرجيم


شووربه الشوفاان تقووم مقام الخضاار ووتصلح للرجيم اوو لا


الف الف شكررر