من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته
دكتوره ريهام حبيت اسالك بخصوص الولده كم هوا وزنها المثالي ؟
وهل لازم تمارس رياضة المشيء ؟ لانها لاتقدر على ذلك ؟
وهل تقدر تحلي الشاي بسكر الفواكه مع اتباع النظام الغذائي المعطى من قبلك ؟

معلومات الوالده
طوالها= 152سم
والوزن= 74.5 كجم
والعمر= 45سنه
متزوجه وغير مرضع
فصيلت الدم =+B

وللعلم الوالده تاخذ دواء منظم للسكر جروكوفال 1500جم في اليوم ودواء اثيروكس 125مكروغرام في اليوم







وشكرا على مجهودك الرائع

عفوا يادكتوره تعبتك معايا بس

هل من الممكن انو الوالده مثلا تخلي الغذاء عشاء والعكس ؟ او لازم تبع النظام مثل ما هو مكتوب ؟

وبالنسبه للخضار المضبوخه (باميه ، فاصوليه ، باذنجان ....) هل من الممكن انها تعملها إدام لكن بدون زيت؟

وشكرا

شخبارج دكتوره
انا كنت كاتبتلج قبل ان انا اتبع رجيم النوع الواحد وكنت طالبه منج انج تعطيني رجيم يناسبني
بعد ما اخلص هالرجيم انا الحين خلصته مر اسبوعين اول اسبوع نزلت عليه كيلوين وبعدين تركته فاسبوع نزلت على تخفيفي نص كيلو
وانا الحين داخله على الاسبوع الثالث
فابي منج رجيم صحي لي وينحفني بسرعه لان انا الصراحه ماعندي صبر


وزني الحين 70 وطولي 164 وفخاطري يكون وززني 65 ما ابي اقل وعمري 22 سنه
واعمل رياضه 3 مرات فالاسبوع نص ساعه على السير و10 ولا ساعات ربع ساعه على الاوربتراك وزغير متزوجه

وبغيت اعرف كم يكون الوزن المثالي لي ؟؟؟

انا ما ارضع عندي طفل واحد واصبح عمره سنتين ونص وبطني مو راضي يرجع زي ما كان وطولي 159 ووزني 57 اهم شي رجيم ينحف البطن والارداف اتمنى جسمي يكون مستوي