شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @dhkty_sdaha_dmaaty

    ضحكتي صداها دمعتي
    دكتووورة انا طولي 154 ووزني74 وما اعرف فصيلة دمي وانا متزوجه كم الوزن المثاالي وانا ابغى انحف وابغى اعتمد على التخفيف والمشي وطلوع الدرج ونزوله بس انا خاايفه من ان يترهل جسمي لاني اريد ان اصل 48 وانا ناويه ادهن جسمي بخل التفاح+زيت الزيتو…
    دكتوورة الله يعافيكي مارديتي علي
    انتظرك

  3. @alhnonh_alhnonh

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    السلام عليكم يا اخصئيه تغذيه اتمنا القى عندك الحل والرشاقه انا متزوجه وعندي ولد وطولي 163 ووزني 113 سويت كثير من الرجيمات بس انقص من 6الى 9 كيلو فقط ثم اثبت ماعد انزل ومن يوم افك الرجيم ارجع وبسرعه وبشراهه علما ان فصيله دمي o+او موجب وما ادري ايش يناسب معي وانا من الناس الي مايحبون الرياضه ودائما كسلانه

  4. @fraol2008

    بنت وبس
    يعني دكتورة ماتكتبين لي نظام امشي عليه ومشكورة يادكتورة
    الله يجازيك خير يا دكتورتنا ومكتوب في ميزان حسناتك ان شاء الله

    حبيبتي انا وزني 59 وطولي 161 وابي انزله واوصل لل50 لاني بال50 وزني رشيق جدا ومناسبني
    وراضية حتى 53

    فصيلة دميA+
    عمري 25

    المشكلة اللي عندي ثنايا بالظهر من جهة الخصر يعني و اسفل بطني ومسببلي عقدة كبيرة

    وبالرياضة وتمارين البطن والسير يوم بعد يوم لمدة 30 دقيقة مو راضي ينزل الوزن

    يا ريت تقوليلي علي نظام اقدر اتبعه لان وزني من اول اسبوع بالدايت نزل 2 كيلو وبعدها خلاص :mad: ثابت من 8 ايام

    للعلم اني ما اخبص ابد وريجيمي صحي جدا

    بس حبيت اسالك ادا بسوي ريجيم السعرات الحرارية كم سعرة حرارية باليوم المفروض اخد

    للعلم اني ابي انزل اقل شي 2 كيلو او كيلو ونص اسبوعيا

    واسفة لاني طولت عليك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.