شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @malek_amal

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 60 كجم الافطار: قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) ما بين : كوب لبن منزوع الدسم الغداء : طبق سلاطه كبير مشكل مضاف …
    صباح الخير دكتورة

    مشكورة على الرد بس انا مو عايشه بالخليج اتا عايشه باورويا و نمط الاكل يختلف و احس انه منوع اكثر بس انا مشكلتي مع منتجات الالبان و حتى مع البقوليات ما ارتاح من اكلها تتعبني و ياليت لو في نظام الاكل فيه اقل او على كميات متفاوته لان انا وجبه العشاء مو اساسية عندي و بسبب الدراسة اكون جوعانه اكثر وقت العصر و المغرب اذا اقدر احصل على شي لو فيه سناك ؟؟:44:

    و جزاك الله خير ودي اعرف المده اللي اتبعا مع هذا النظام و اذا لازم رياضة او شرب شاي الاعشاب تعرفين بعد ميرامية و نعنع ....

    تسلمين والله يعطيكي الف عافية

    أرجوك ساعديني؟؟

  2. @alghsn_aloryf

    malek amal
    صباح الخير دكتورة مشكورة على الرد بس انا مو عايشه بالخليج اتا عايشه باورويا و نمط الاكل يختلف و احس انه منوع اكثر بس انا مشكلتي مع منتجات الالبان و حتى مع البقوليات ما ارتاح من اكلها تتعبني و ياليت لو في نظام الاكل فيه اقل او على كميات …
    صباح الخيــر

    ليش مارديت علي يادكتوره
    عموما سؤالي هو ماهي الاكلات الي تنقص الوزن بحسب فصيلة الدم فصيلتي B-

    وعندي ولد عمره 13 وزنه 33 هل هذا الوزن مناسب

    وجزاكي الله خيرا

  3. د.ريهام عبدالخالق
    بالنسبة لكي وزنك المثالي هو 70 كجم وبالنسبة لزوجك 70 كجم اليكم هذا النظام قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.…
    شكرا دكتوره ريهام على الرد انشالله ببتدي عليه وبكون متابعه معاج اسبوع باسبوع وانا شاكرتلج جدا جدا

    بس ما رديتي علي بانسبه لكريم جد الجسم وازالة السيلوليت

  4. @alhnon2007

    مرحبا دكتورة كيفك.... ممكن سؤال لو سمحتي...

    دكتورة ليش في بعض انظمة الريجيم يطلب فيها انو ناكل خس مع عصير ليمون قبل الوجبة؟ وهل هذه المعـــلومة صحيحة ام لا؟

    وانا حاليـــا بخفف اكل وفي فترة الغدا باكل خضار مســلوقة ومن ضمنهــا الجـــزر .... هل الجزر بيسمن ولا عادي اكلو

  5. @shoky_lk_yaymh

    الله يخليك يادكتوره تفيديني
    انا وزني 74 وطولي 168وانا الان حامل في الشهر الاول
    وابغى رجيم لان وزني يزيد في الحمل بشكل كبير
    وعندي احتكاك في فقرات الظهر
    ياليت يادكتوره تقولين لي رجيم الحمل ومايضر بالجنين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.