شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @malek_amal

    د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي يمكنك اتباع نظام التخفيف بالاكل بجانب ممارستك الرياضة فان وزنك ليس زائد بدرجة كبيرة كما ان نظامك باوروبا مختلف عن نظام الاكل عندنا
    مشكور دكتورة عالرد

    والله صارلي اكثر من سنه وأنا جربت كل شي التخفيف والرياضه حتى اليوغا جربت بس ما نفعني شي الا مشكلتي تسوء كل يوم و هذا السبب اللي خلاني الجأ لج. أرجوك ساعديني محتاجه نظام صحي تعبت من الانظمه العشوائية اللي اسويها !
    و مثل ما شرحت لك ان مشكلتي في منطقه البطن و الترهل اللي أعاني منه ودي لو اضعف هالمنطقه.

    مشكورة و يعطيكي العافيه
  2. السلام عليكم بالمس دكتوره عطيتج موصفاتي وحالتي لاكن انتي عطيتيني نظام غذائي انا لا ارغب بنظام ولاكن اريد تشخيص لحالتي
    وخصوصا لماذا وزني ثابت
    السلام عليكم انا عمري 24 سنه
    غير متزوجه
    وزني الحالي 72 وسويت رجيم وفقدت تقريبا 25 كان قبل سنه 96
    وطولي 158
    وما اعاني من امرض الحمدالله

    دكتوره اعاني من اكثر من 5اشهر بانه الوزن ثابت ولاكن يزيد ماينقص وهل شي ياثر على نفسيتي لانه ماابي ارجع مثل ماكنت غير جذي جسمي وايد مترهل ويوقلون البنت موزين عليها المساج فا ماني عارفه الحل وانا اسوي رياضه بس مااشوف نتيجه حلوه

    وحابه اسالج على نضام تثبيت الوزن اشلون
    وموفقه ويجعله بميزان اعمالج شكرا
  3. @mgroh_klby

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أريد نظام غذائي يصلح للحامل
    أنا حامل في نهاية الشهر الأول
    وزني 83
    وطولي 152

    وأنا أبحث عن نظام يناسب المرأة الحامل وجدت هذا النظام فهل يناسبني؟
    وإذا كان يناسبني
    أتمنى أن تخبريني <كم سعرة حرارية تحتوي عليها الوجبة الواحدة >؟؟
    وإذا كانت تختلف من وجبة إلى أخرى أتمنى أن تخبريني كم كالوري في كل وجبة على حدى
    (قطعة بيتزا او سامبوسك )=كم سعرة حرارية؟


    هل سينقص وزني خلال فترة الحمل أم أن هذا النظام سيبقيه ثابتا على الأقل؟

    وشكراً لك على تعاونك معنا.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.