شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

847

  2. @ghfrank_ya_allh

    مساء الفل على احلى بنات
    ان شاء الله موفقين جميعا
    انا لسة راجعة من الشغل ويومى الحمد لله تمام
    فطرت واحدة توست وقطعة جبن قليل الدسم ونسكافيه بالكوفى ميت بسكر دايت
    وبلييييز محدش يقولى الكوفىميت مينفعش مع الدايت لانى ممكن اتحمل اى شئ غير انى ماشربش نسكافيه بالكوفي ميت
    ربنا يوفقنا يارب

  3. @ahl_alhoor

    انا بديت اليوم ريجيم التمر واللبن...الفطور 7 تمرات وكوب لبن والغدا نفس الشي...والعشا ان شاءالله راح
    أشرب كوب حليب قليل الدسم...ويارب ننحف بصحة وعافية...

  4. @frashh_13

    lolookasha
    السلام عليكم رشيقات انا الآء مشتركة معاكم وزني 89 الحمد لله منتظمة مع دكتور ريجيم رائع نزلت معاه 7 كيلو في 11 يوم اليوم انا اسفة مش ماشية معاكم على الريجيم عشان واخدة فري من بكرة ابتدي ريجيم جديد الدكتور يقول ينزل 3 كيلو وهو جميل فيه عس…
    أهلين آلاء..,

    كيفك ياعسل..,

    ان شاءالله كلنا ننحف ونوصل الوزن المثالي يارب..,

    والله كلامك مُشجع لأبعد الحدود..,

    أتمنى لما يجي الصيف يكون مقاسي s..

    يارب ننحف بصحه وعافيه يارب .. :)

    ..

    كيفكم بنات..,

    اليوم بدأت ريجيم الكربوهيدرات..,

    بنت عمتي طبقته بحذافيره ونزلها 34 كيلو.. صارت مانيكان ماشاءالله..,

    ولما الحين ماخبصت في شي يارب نهاية الاسبوع أكون نازله 2 كيلو عالأقل.. :)

    شدوا الهمه...,

    وإحنا قدها إن شاءالله..

  5. @am_hmdan2008

    فددديت بنات مجموعتي انا
    وانا ادوركم اقول الموضوع الاولي ليش مغلق ثركم هناااااااا

    يله نبا كل اللي في المجموعه يتخرجون منها ونتلاقى في المجموعه الثانيه ان شاءاللله
    بنات فديت خشومكن مساعده
    انا ماشيه على التخفيف من اسبوع مع رياضه بس حسيت بديت اخربها
    ابي ريجيم حلوو مايهد الحيل لاني العب ايروبك 3 مرات اسبوعيا
    حتى لو كل اسبوع ريجيم مو مشكله المهم ينزل بسرعه
    كل وحده تقولي عن ريجيم جربته وحلو لو كان شديد المهم يكفي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.