شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_lyn_12

    السلام عليكم ..

    دكتوره انا متزوجه وعمري 22 ولدي طفلان ولا ارضع..طولي 159سم..ووزني كان من 5 شهور73 وعملت تخفيف من عندي

    وكنت امشي نص ساعه..وكنت اخذ 1200 سعره وصرت اخذ 800 الى 1000 سعره ولي 3 اسابيع لم ينزل وزني ابدا..

    هل 800 قليله ام كثيره؟؟؟وممكن تكتبيلي نظام ..وكم سعره فيه..؟؟؟الان وزني 62كيلو

  2. @omd_noor

    السلام عليكم ورحمة الله
    دكتورة ممكن مساعدة لصديقة وزنها 75
    والطول 165 وهي عزباء
    ممكن تعطيها نظام غدائي للحصول على الوزن الميتالي

  4. @fratyn

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    السلام عليكم هذه اول مشاركة لي في المنتدى استاذة ريهام وزني يبلغ 77 وطولي 155 وعمري 31 ارجو اعطائي نظام غذائي لوجبة الغذاء والعشاء لانني ملتزمة جدا في وجبة الافطار وهي قطعة جبن بدون دسم صفيرة مع كوب شاي محلى ببدائل السكر واني ملتزمة بممارسة الرياضة مرتين اسبوعيا في معهد للرشاقة ولمدة ساعة كاملة في كل مرة اسفة للاطالة و شكرا :26::26:

  5. @aldloooooaah

    يادكتوره انا عندي اختي وزنها 41 وطولها 157

    وودها انها تسمن عمرها 19 متزوجه وعندها بنت عمرها 3 سنين وولد عمره 9 شهور وجدا نحيفه وزوجها يباها تسمن ممكن تساعديها بنظام وفيتامينات ممكن تسمنها وتفيد شعرها وبشرتها .....

    ومن قبل انا لمحت رد لكي كان فيه نظام يسمن لمدة اسبوع ؟؟؟؟؟ حابه استفسر عنه ؟؟؟؟؟؟

    الحقينا يادكتوره بسرعه الله يخليكي هذا الموضوع اللي هو نحفها الزايد مسببلها مشاكل مع زوجها ....


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.