من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لا ما ارضّع

بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير

غاليتي الدكتووره ريهاام

اسمح لي النظاام كثيرر حلوو

بس اناا طالبة مدررسه

يعني الفطوور ماا اقدرر افطرره

اناا رااح اكتب لج نظاامي اليوومي وانتي عدلي لي فيه

ان كاان فيه شي مب اووكي

اناا فطووري اوول ماا صحى من النووم اشررب لي حليب خالي الدسم

والسااعه تسعه (( في فسحة المدررسه )) اكل لي فطيرره من الي تنبااع

بالمدررسه

وطبعاا في فترررة الصبحح في المدررسه اشررب مااايقاار 6. ملل

وغدااي السااعه 4 اوو خمس لاني بأووا ماا اجي من المدرررسه اناام

اعبي الصحن سلطه واحط فووقه رز ماايقاارب 5 اوو 6 ملاااعق (( أكل البيت الي طبخته امي))

وكل قطعه صغيرره كيكه اوو اي حلى مووجوود بس شووويه منه

والعشااء يكوون

زباادي وسلطه مع شوويه من طبخ البيت ماايقاارب 2 ملعقه

واشررب موويه بكمياات كبيرره ماالا يقل عن 8 كااساات

فيااليت تخبرريني سبب عدم نززووول وزني بالاصح زيااده وزني

وياليت تعدلي لي في نظاامي

اناا ابي انززل 2 كيلوو بالاسبووع عنددي مناااسبه قرريبه جداا

بس حتى لوو انزل كيلوو وااحد بالاسبووع قاابله

اهم شي ينززل وزني لا يزززيد ولا يثبت

وياليت تعطيني اي وصفه تسااعد على نزووول الوزن

خااصة منطقة الأردااف عندي كبيرره

وعندي في زوااائد أسفل الظهرر معقديني

وللأسف أناا ماا أقدرر اسووي رياااضه

لان مدررسه واختبااراات و..و..و..

يعني بعد فترره بقدرر اسووي بس حااليااا ماااأقدرر


ياااليت تساااعديني دكتووره

لكِ خالص شكررري

سلااام

مااجااوبتيني يااادكتووره