من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم

الموضوع من زماان ما شاء الله وانا جيت متاخرة

اتمنى من الاخصائيه تفيدني برجيم

انا طولي 165سم

ووزني 66 كيلو

ابغاه 63 نفسي انزل ال3 كيلو ومني قادره

مشتركه بنادي رياضي
وارضع بنتي على خفيف ياليت تعطيني رجيم يساعدني على نزول ال3 كيلو جزاك الله خير

عزيزتي ريهام انا وزني 61.900كيلو غرام
الطول 160 سم
العمر 25سنه
اذا ماعليك كلافه تقوليلي الوزن المثالي لي
وكيف نظامي الغذائي راح يكون
وانا شاكره لك ياعسل

دكتوره مارديتي على

أنا في أشد الحاجه لكي يادكتوره
عمري 25 طولي 159 وزني 97 متزوجه من 5 سنين عندي ولد واحد 4سنين حاليا انا تركت حبوب منع الحمل من هذا الشهر فصيلة دمي o+ مابشرب ماء نهائيا يعني اليوم مستحيل اشري 2 كوب ماء مشكلتي في البطن كأني حامل بالتاسع والله تعبت انا عملت تحليل غده ودم شامل أمس يعني لو احتجتيهم ممكن احكيلك النتيجه بس بجد بجد محتاجتك لأن خلص صرلي سنه وزني مانزل لل 94 بتمنى اني انزل 4 كيلو والله تعبت انا بعترف اني مابفطر والغدا عادي وبفضل مجوعه حالي الى الليل وساعتها باكل لو بتنصحيني بحبوب ريداكتيل 10 عندي ولم استخدمها خوفا من حدوث حمل لأني تركت المانع وعندي ريداكت السوري وعندي سيبوتيرم المصري وحبوب الرده وايزيلاكس وأعشاب رويال المصريه للريجيم بس خوفوني منها انها بتأثر عالكلى بس للأمانه لم أستخدم أي حبوب إنصحيني شو أعمل والله رح أسلم أمري لكي والله يوفقك توقفي معاي لو حتبعتيلي نظام غذائي انا ماباكل سمك ابدا ولا سبانخ ولا فطر ( مشروم) أرجوكي انا فعلا محتاجتلك حستنى مساعدتك والله يجزيكي كل خير يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا كتير يا دكتورة

ووفقك الله إلى ما يحب ويرضى

وجزاكي الله عنا خير الجزاء

بس ليا سؤال لو مفيهاش تعب لحضرتك

عاوزة أعرف ايه التمارين اللي ممكن أمارسها حتى أحصل على جسم رشيق ومتناسق

أو دليني على المنتدى أو الموضوع المناسب اللي ممكن أسأل فيه لأني لسة جديدة بالمنتدى

وأكون شاكرة لحضرتك جدا

وأعذريني أختي في الله إن كنت هتعبك معايا