من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الف الف شكر د/ريهام

ممكن أعرف النظام كم سعرة حرارية فيه

ولك خالص حبي وتقديري

حبيبتي الدكتورة ريهام :

أولا يعطيكي ألف عافية والله إني ملاحظة ذوقط وطولة بالك من قبل أسجل في المنتدى

وانك مدرسة في الأخلاق الحسنة

يا عيوني أنا عمري 30 سنة

عندي أربع أطفال الله يخليهم ويصلحهم

طولي تقريبا 158 وماني متأكدة بس طولي معتدل

وزني 75 كيلو

قبل ما يقارب 4 شهور كان وزني 85

ومع الريجيم والرياضة نزل الحمد لله

بس الحين صار ثاااااااااابت له يمكن 3 أسابيع ما تزحزح

شرايك يا دكتورة وش النظام اللي أمشي عليه

علما إني ما أرضع حاليا ولاني حامل

ومشكوووووووورة وكثر الله من أمثالك .

عزيزتي ريهام

اريد نظام غذائي العمر35 عام

الوزن 66كجم

الطول 165 سم

حابة انز ل 6كيلو من وزني وانا أمشي على السير 4 مرات اسبوعيا مدة نصف ساعة في المرة الواحدة

وما هو الوزن المثالي لي؟

أتناول قبل الوجبة حبوب آبل فيت (وصفها لي الصيدلي ومدح فيها كثير)

ولك ألف شكر

انا في انتظارك د/ريهام