ربنا يسعدك ويهنيكِ
ان شاء الله حتشوفي يومياتنا وحنصير نحيفات .. الله كريم
:26::26:
:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات
متابعة النقاش، صفحة 856
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,493أميرة المكية يالله بنات شدوا الهمة ان شاء الله نبغى نشوف بنات رشيقات في الصيف يلا لاتيائسوا وكل مااشتهيتوا الاكل استغفروا الله يلا ابغى اشوف يومياتكم واعرف اخباركم الى تفرح القلب ولاتنسوا كمان الدعاء والصبر :icon28: ان شاء الله تفروحون بإزاله ال…
- مسااء الرررشااقه والصحه والررجيم
اليووم هوو ثااني خطووه لناا ع دررب الرشاااقه
وعقباال بااقي الخطواات
خطووتي الثاانيه كاانت
الفطوور : تفااحه + حليب خالي الدسم
الغداء :: كوساا مشووي
والعشاااء : رااح يكوون خضاار مطبووخه البخاار
والتماارين
50 مرره تمارين البطن
و50 مرره تماارين الخصر
ونطيت 50 مرره
وان شااء الله بمشي ع الجهااز نص سااعه
والايربووترااك 10 دقاايق
مووفقين حبيبااتي أميرة المكية يالله بنات شدوا الهمة ان شاء الله نبغى نشوف بنات رشيقات في الصيف يلا لاتيائسوا وكل مااشتهيتوا الاكل استغفروا الله يلا ابغى اشوف يومياتكم واعرف اخباركم الى تفرح القلب ولاتنسوا كمان الدعاء والصبر :icon28: ان شاء الله تفروحون بإزاله ال…
حبيبتي الله يسمع منج
ونووصل لدررب الرشااقه
اماا اتليأس ان شااء الله مايعررف لدربناا طرريق
وحناا قدهااا
والله يووفقج ويووفقناا يااربهيمااا اختي شوربة الماجي مسموحة؟؟؟؟ انا اعرف انها تسمن ومش مسموحة بأي ريجيم:mad: والبطاطس :( عموما شو اخبارك اليوم طمنيني عنك :26:
وهذاا رد الاستااذه سااره
ع البناات لماا سألوهاا- مرحبا خواتي أنا اليوم بديت بالريجيم المركب وكان يومي كالتالي..
الريـوق:
(لبن خالي الدسم+أناناس)
الغــداء والعشاء:
(أناناس كمية مفتوحة)
وفليل عالساعة 10 او 11 بمشي نص ساعة وبسوي رياضة بطن 25 مرة و50 بطن..
وحبيت اشكركم خواتي على تشجيعكم لي و ادعوووووووولي استمررررررر..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.