من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم
انا ماسكه الريجيم لي شهرين نظام السعررات وو نزلت 7 كيلووو مع مشي من نص ساعه اللى ساعه يووميا بمعدل اسبووعي كيلووو ابغى انزل اكثر من كيلوو بالاسبوووع
اخرر نظام اخذته منك هووو الفطووور 1 توست وولبنه لايت حليب منزووع الدسم
الغداء سلطه ووربع دجاجه
المغرب برتقاله
العشااء جبن لايت او لبنه مه ربع رغيف انا اخذ نص موو ربع قليل من السلطه
لي اسبووعين عليه
اش تنصحيينن فيه لا افضل الفوواكه كووجبه


وزني قبل شهرين 80 ونص ووالان 73 ونص طولي 155 سمنتي بالاجزء العلووي بس للاسف نزل ووزني بالجزء السفلي

مرحبا دكتوره
انا حامل في الشهر الاول واريد رجيما امشي عليه لكي لااسمن
وانا قبل لااحمل نزلت الكثير من الكيلوات ولااريد ارجاعهن
الوزن 72
الطول 157
العمر26
متزوجه وعندي ولد وبنت
وسمنتي فقط من الاعلى

:) اختي ريهام عبد الخالق هل صحيح انه الواحد لازم ياخد يوم فري كل اخر اسبوع يعني عملتي ريجيم مده اسبوع واليوم الثامن اخدتي يوم فري علشان ما يتعود الجسم على هذا الريجيم وكمان على شان الجسم ما يشعر انه في مجاعه ويصير فابل للتخزين الوجبه وبالتالي اما زياده الوزن او الثابت
شوووووووووووووووووووووو رايك هل هذا المعلومه صحيحه:26:

:26::26::26:
اختي ريهام ارجو انك تساعدني انا مرضع ووزني 97 وطولي 163 انا بعمل ريجيم ورياضه وبخطط وزني ينزل 8 كليو كل شهر هل هذا بضر على صحتي لاني مرضع وعلما اني بعطي بنتي قليل من الحليب الاطنعاعي
شووووووووووووووووووو رايك:)

السلام عليكم :
حيبت اسالك عن حبوب سد الشهية اللي دائما اقرا عنها في المنتدى ,,,,,,,,,هل تنصحيني فيها ولا لا ؟

وهل لها اضرار على الكبد او الكلى ؟

لاني خايفة منها ولا ودي اخذها الا باستشارتك .

لاني ودي انحف عل الاقل خمسة كيلو .

علما بان وزني 65 وطولي 165

متزوجة وعندي طفلتين .