من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مشكووورة وايييد يا دكتورة ريهام وربنا اعطيج العافية بس كنت ابا اعرف هالرجيم استمر عليه مدة كم؟ واسوي ويا رياضة بعض؟ وكم كيلو انقص بالاسبوع
وسمووووحة

اختي الحبيبه الف الف الف الف شكر الله اعطيكي العافيه وان شاء الله اوافيكي بكل جديد لكن اذا سمحتي اي
وطلبا منكي لا امرا اريد منكي الاجابه على اسئلتي مهمه لانها تخص النظام
1-هل صحيح الشاي والنسكافيه تمنع نزول لوزن لاناس فصيلة دمهم o??
2-كم الفتره بين الوجبات وهل لازم تكون الوجبات في اوقات ثابته؟؟
3-بين وجبتي الغدا والعشاء مااستطيع ان ااكل؟؟
4- كم المدة التي استمر على هذا النظام؟؟وكم كيلو يفقد الجسم خلال اسبووع؟؟


سامحيني على الاطاله لكن اسئله مهمه جدا

فينك يا دكتورتنا العزيزه؟؟؟

السلامو عليكم ورحمة الله وبركاتو
انا عضوه جديده معاكم
وبجد انا محتاجه جدا الي اخصائيه تغذيه فعلا
لاني بجد جربت كل حاجه علشان وزني يزيد وبرضو مافيش فايده
مع اني تابعت مع اكتر من دكتور
مع العلم اني عندي القولون العصبي وده عاملي مشاكل كتير
ومع العلم ان وزني 40 وطولي158 سني 24 بجد انا قربت اياس او ياست فعلا

اختي ريهام سبق اعطيتيني هذا النظام مشيت عليه ونزلت

لكن توقف النزول
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

==============
هل هناك شي يكسر روتين الريجيم على الجسم ليعود ينزل مع الريجيم مرة اخرى

سمعت بنظام من هذا النوع وترددت في اتباعه وهو لكسر الريجيم فهل تنصحيني بتجربته وهو كالتالي

الافطار ثلاث كوب ماء مع ثلاث تفاحات خضراء

الغداء كوب ماء مع قطعة لحم مشوي
+كوب شاهي الاعشاب وممكن اضافة تفاحه خضراء عند الجوع

العشاء

كوبين ماء وقشر فقط لثلاث تفاحات خضراء

هذا النظام ليوم واحد فقط ثم اتبع نظام ريجيم