من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة ريهام انا عارفة انو نفسك تذبحيني

بس معليش

وربي بدعي لك


عاوزة ريجيم مناسب لي وأهم شي ينزل وزني

حتى لو كان قاسي انا راضية بس المهم ما يثبت وزني زي ريجيمي الي قلت لك عليه

ربنا يحميك


ويخليكي

السلام عليكم و رحمة الله وبركانه
هذه اول مره بصراحه افتح هذا الموضوع رغم انى كثيرا ما كنت اقرا العنوان .. ولكنى شعرت - اسفه على التعبير - انه سيكون كلام مكرر ، ولكن بعد ان فتحته عرفت اننى كنت مخطئه والان ابغى النصيحه وجزاكم الله كل خير .. لانى اريد ان افضفض فى المقام الاول
انا وزنى الحالى 78 وطولى 156 طبعا هناك فرق شاسع .. لكنى ما اشعر انى اريد ان انقص الكثير من وزنى فانا بنيتى عريضه ، هذا ما قاله لى دكتور واخصائى تغذيه كنت اتابع معه ، ونفس الكلام قالته لى مدربة الايروبكس .. حتى ان الكثير من الناس يصابون بالدهشه و علمو اننى ازن 78 و يرون انه كثير على
اسفه اطلت عليك .. لقد اتبعت الكثير من الحميات الغذائيه ونفذتها بدقه وكنت فعلا انحف كثير ولكننى سرعان ما اكتسب الوزن الذى فقدته والمشكله ليست فى النظام بل فى انا .. فاحيانا اشعر برغبه ملحه فى تناول الحلوى واقاوم وتراودنى نفسى وهكذا حتى استسلم .. والمشكله اننى اذا استسلمت اقع تماما واظل فريسة لنفسى واحباطى واتناول المزيد والمزيد حتى اعود كما كنت .. اعرف انه منتهى الغباء ولكنه ما حدث ..
الان احاول منذ فتره ان اخفض وزنى ثانية لانى هذه المره ساتزوج كما اننى اصبت بدوالى الساقين فيجب ان اخفض وزنى .. وهذه المره لم اذهب لدكتور ولكننى اتبعت بعض الحميات التى تفضلت العضوات بانزالها .. فنزلت من 82 الى 80 فى اسبوع صارم جدا ثم ثبت فتره .. ثم نزلت ثانية الى 78 والحمد لله لكن الكلام ده كان الاسبوع اللى فات مع حمية سكارس ديل وكنت اتوقع انزل هذا الاسبوع على الاقل الى 67 لكنى ما اتحرك الا بصعوبه مما يصيبنى بالاحباط
اسفه ثانية .. ولكنى حبيت اعرض كل شئ .. واتمنى النصيحه .. عمرى 24 عاما و فصيلة دمى B واعمل ولكنى الان فى اجازه لانى مدرسه .. اعتقد هذا كل شئ و جزاكم الله كل الخير

تكفوووون ياأخصائيات انا محتاجتكم؟؟


ووزني 70ك
طولي 153

زيادة الوزن هدة بعد الحمل والولادة لي اربعة شهوور تقريبا من ولدت وعجزت انزل وزني رغم انها الولادة الثالثة ماشاء الله تبارك الله والعادة بالتخفيف ينزل
المشكلة ألحين اللي عندي عظامي مرة تألمني خاصة الساقين ورحت د/عظام وطلب تحاليل وكانت النتيجة نقص في الكالسيوم عندي ولازم اعوضه بالأكل والحبوب ؟؟

طلبي هو ابغة نظام غ>ائي يحتوي على الكالسيوم وفتامين د تكفون من دووون زيادة بالوزن أهم شي؟؟؟؟ ويساعدني بتخفيف وزني والله تعباااااااااااااااااااااااااااااااانة من مفاصلي؟؟

دكتوره ريهام
جزاك الله خيرا
انا سني 24
طولي167 وزني87
قمت برجيم مع طبيب متخصص بانتظام ولكن كان وزني يقل بطئ جدا فماذا افعل فصيله دمي o
ارجوكي ساعديني مشكلتي في الكرش والارداف
عاوزه رجيم بس مش قاسي جدا
ولا يظهر علي وجهي ارجوكي