خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 277
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575mayyadah دكتوره ريهام يعطيك العافيه بدي اسالك انا والده صار لي شهرين برضع والدوره تقريبا ما اجت علي صار الها شهرين وحاس انه جسمي منفوخ وكانه فيه سوائل يعني هل هذا بزيد الوزن لانه حاس جسمي منفوخ خصوصا منطقه الرجلين والبطن شو رايك وما هو الحل وبذك…
حبيبتي استشيري طبيبات عيادة النساء- الرحيم
البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
اناطولي 156وزني 70 وعمري 34
ماهو النظام الغذاي لي وماهو الوزن المناسب مع العلم اني لستو ارضع وهل رياضة المشي تكفي
وهل بذور الكتان حقاتساعد على التنحيف - اهلا بكم اساتذتنا الكرام 0000لقد انهلنا عليكم بالاسئله
1/انا جسمي زين بس مشكلتي الكرش وش رايك دكتوره عن الزنجبيل المبشور الذي يوضع على البطن ويلف ببلاستيك وان فيني فتاق السرة هل يروح ولا 00لالابد من العمليه
2/اريد حلا لاردافي انها مسطحه بمعنى الكلمه ههههههههه على الرغم انها عرييضه لكن ابي شيء يرفعها ويكبرها وش رايك بالخميرة مع زيت
جونسون بزبدة الشيا اواعطيني كريم لها الله يجزاكم الجنه - السلام عليكم استاذه هنادي الجبر
حابه اسال عن عصير سيزر بالاناس اذا في امكان اشربه وانا عامله دايت
لان في ناس يقولون ان طبيعي ومااضيف له سكر
والله يعطيك العافيه ع الجهود سديم سر ابوها الرحيم البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة اناطولي 156وزني 70 وعمري 34 ماهو النظام الغذاي لي وماهو الوزن المناسب مع العلم اني لستو ارضع وهل رياضة المشي تكفي وهل بذور الكتان حقاتساعد على التنحيف
وزنك المثالي هو 56 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.