شكراً جزيلاً يا دكتورة على الرد والنصيحة، جزاك الله خير
سأعمل بنصيحتك، وعموماً أنا مستمرة في نظام تخفيف الأكل بنفس المواد التي ذكرتها لحضرتك، وقد نزلت كيلوا بعد أسبوع، وأصبح وزني الآن 54،، سأواصل ممارسة الرياضة مع تمرينات شد الجسم.. سؤال آخر إذا ممكن.. هل بإمكاني أن أزود أختي التي يزيد وزنها عني بكثير البرنامج الغذائي الذي أسير عليه؟ والذي يحتوى على المواد الذي ذكرتها لك سابقاً أو أزود الأخوات ممن يحتجن لمثل هذا النظام ولا يعانين من أمراض لا قدر الله؟ لأنه صحي ومفيد ولم يضرني بشئ وأريد أن أفيد به الغير. إذا ممكن زوديني بإيميلك الخاص لأرسله لك للاطلاع.
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,092