للمرضعات...ضعوا تجاربكم مع انقاص الوزن هنا>>

جوان...سمبوسه

الله يعطيكم العافيه ويقويكم على الرجيم

بصراحه انا بمعاناه للحين مانحفت لاني اذا اخفف اكل يقل الحليب
ولكن المحاولات مستمره
الان لي 4 اشهر و8 ايام والده

انا والدة من شهر
وفي والدتي الي قبل هذي كنت استخدم كبسولاات الشاي الاخضر كنت اخذ خبة اثناء الافطار وحبتيين اثناء الغدا وكنت اتعشى خفيف فماكنت اخذ حبة مع العشاء ونحفت لااني كنت ارضع طبيعي وماأتأثر الحليب عندي

بس الحيين الارادة صفر ولما ابي اقوي الهمة افتح الدولااب واشوف التنانير واتحسف عليها و اليوم
بدأت ارشرب شاي اخظر مع الزنجبيل واكليل الجبل على الريق وفي نص النهار والليل قبل النوم... وبعد الوجبات اشرب خل التفاح في كوب ماء دافي
وربي يعطيني الصبر واكمل ونفسي ادهن جسمي بخل التفاح بس الريحة اخاف منها.

بنات في احد استخدم الكريمات المذيبة لشحوم مثل دوف او لوريال.
وهل بعد التوقف ترجع الدهون

الحنين الى الوطن

الحمدلله على سلامتك ومبروووووك

استمري على التخفيف اما خل التفاح فانتبهي منه ياثر على المعده
والشاي الاخضر فيه كافيين وياثر على الرضيع يجيب له ارق

الكرييمات المنحفه ماعتقد تعمل شي>>>ادري انه كلامي يجيب احباط ويسد كل الطرق
بس هذا الواقع اغلاق الفم افضل شي

:7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا والدسم وغيره بحجة انك نافس --وبعد الاربعين هنا تأتي الطامه تجي تلبسين ملابسك الي قبل الحمل تلقين ولاشي يجي مقاسك - -ياستر ايش رئيكم نبدا في رجيم مناسب للمرضع وانا عندي هذا الرجيم من دكتورة تغذيه-- بس يلانشجع بعض اريد همتكم :) اني والده ليا شهرين وارضع طبيعي فقط - - - -وزني 79 - - - وطولي 157 - - اريد ان اصل اولا60 وثانيأ 55 ولكم الشكر مقدما