من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,121
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 54 كجم نظامك غير متنوع اليكي هذا النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر ا…
اختي مشكوووره وربي يعطيج الف عافيه بس انتي متاكده ان الوزن المثالي 54 :( احس وايد ضعييفه ؟؟اتمنى الرد غاليتي- السلام عليكم دكتورة ريهام ..
ياليت تعطيني رجيم 700 كالوري .. انا اكلي خفيف هاليومين لاني ابي انحف .. بس مانحفت .. لذلك ابي رجيم ثابت ..
طولي 155
وزني 75
الله يعطيك العافية .. انا ضروري اشرب كاس من النسكافية والماء وعليه قليل من المبيض او الحليب صباحاً ودوامي حتى الساعه 4 ..
فابي نظام اشرب القهوة الساعه 8 وافطر على 12 علشان ما اجوع لاني صعبه اجيب الغداء بالدوام ..
اتمنى اني القى ردك .. وانا لا اكل اللحم فاريد بدائل وشكررررررا يالغالية د.ريهام عبدالخالق بالنسبة لوزنك المثالي هو 59 كجم وصديقتك 62 كجم النظام لكي قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما ب…
جزاكي الله كل خير
كم يخفف في الأسبوع لأني ابقي اخف قبل شعبان علشان عندي مناسبه ويعطيكي الف عافيه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك دكتوره رهام
ارجوك يادكتوره تعطيني رجيم ينقصني بالبداية بشكل سريع وبعدين ببطء عشان التثبيت
وزني 115 وطولي 162 متزوجه ولدي طفلين عمري 32 ومعي مرض النقرس
منتظرتك يادكتوره ويييييييييييييييييييييياليت تقوليلي كم ينقص. د.ريهام عبدالخالق بالنسبة لوزنك المثالي هو 59 كجم وصديقتك 62 كجم النظام لكي قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما ب…
يعطيكي الف عافيه والرياضه
انا حاليا امشي ربع ساعه احيانا ربع ساعه بالصباح علشان الشمس
باالنسبه
لرجيم اعمل رياضه او امشي ويعطيكي الف عافيه اتمنى تقولين كم ينزل بالأسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.