من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم 000 انا وزني 64 وطولي 160 000000 ما هو الوزن المناسب 00 واي نظام رجيم اتبعه 00 وعندي مشكله هي ان منطقة الارداف والفخوذ مليانه 00 وصدري صغير 000000000 اتمنى ارسال رساله خاصه بردك وشكرا 00000000

وزني69
طولي150
عمري 33
ما هو الوزن المناسب

دكتورة...انا شاكرة ليكي هذا الجهد العظيم الذي تقدميه في هاته الصفحة فجعله الله في ميزان حسناتك
اما عني فطولي: 157
وزني: 70
عمري: 27

منذ فترة وانا اتبع الريجيمات الخفيفة
ونقصت في خلال 6 كيلو في ظرف 3 شهور تقريبا

وساعات اعمل ريجيم الاقيه يزيد في وزني
المهم لحد الساعة لم اعرف ما يناسب جسمي
اخبرتني صديقة لي انها نقصت كثيرا من ريجيم التمر والحليب
لما جربتو ما نقص مني شيء
استنتجت بعدين ان اختلاف فصيلة الدم مهم جدا انا O+ وهي A
يعني اظن ان الحليب والتمر لا يناسب الي مثل زمرتي

فرجاءا ممكن تعطيني نظام غذائي خفيف جدا..لقصد ريجيم لكي اصل للوزن المثالي
وفي رايك ماهو وزني المثال؟؟
جزاك الله كل خير

جزاك الله خير ومتعك بدوام الصحه


سؤالي كم كيلو ينقص في الاسبوع ؟

وهذا الرجيم ينفع لو اتبعه زوجي علما ان..................... وزنه 71 ........ وطوله 156,,,,وو عمره33 سنه