من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,141
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- طولي 156 كان وزني 70 من شهر ونص نزلت 6 كغم خايفة لما اترك الريجيم ارجع لوزني خاصة اني بحب الدسم ,ما النصيحة للنظام الغذائي الافضل
د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 60 كجم اليكي هذا النظام الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اس…
مشكوره د.ريهام الله يعطيك العافيه
بس كم هالنظام كم ينقص بالأسبوع.......ويينفع ليي وأنا حامل بالشهر الثاني
وبالنسبه للحبوب سيبوترم يقولون انها بتسد الشهيه وانا كمان ناويه استخدمها بعد الحمل باذن الله......for.01 مشكوره د.ريهام الله يعطيك العافيه بس كم هالنظام كم ينقص بالأسبوع.......ويينفع ليي وأنا حامل بالشهر الثاني وبالنسبه للحبوب سيبوترم يقولون انها بتسد الشهيه وانا كمان ناويه استخدمها بعد الحمل باذن الله......
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفط…
ارجووووووووووووووووووووووك تجاوبين على الاسئلة هذي:
لو سمحتي يا د.ريهام1- لو اتبعت هالنظام بدون رياضه بينزل وزني او لازم رياضة 2-واذا لازم كم دقيقة اسويها؟؟
3-وكم كيلو ينزل في الاسبوع بالرياضة؟؟
4-وكم استمر علية؟؟ريحانة الود دكتورة...انا شاكرة ليكي هذا الجهد العظيم الذي تقدميه في هاته الصفحة فجعله الله في ميزان حسناتك اما عني فطولي: 157 وزني: 70 عمري: 27 منذ فترة وانا اتبع الريجيمات الخفيفة ونقصت في خلال 6 كيلو في ظرف 3 شهور تقريبا وساعات اعمل ر…
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته مشكوووووووووووره على اليجيم يللي عطتيني اياه لاكن سؤال كم ينقص وزني في الشهر ولكي جزيييييييييييل الشكر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.