السلام عليكم ورحمه اللله وبركاته
كيف الحال دكتورة؟؟
لو سمحتي بغيت رجيم سهل وبسيط لان عندي عرس قريب.........
الطول:150
الوزن:55
أرجو منك الافاده......
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,221
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار : بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل ما ب…
كل الشكر لك دكتورة
بس عندي سؤال هل كثرة شرب الماء تخلي الوزن مايزيد علما باني اشرب 2لتر ماء يوميا واحيانا 3 لتر يوميا
وكمان انا عندي شويه كرش فهل يمكن ان اعمل تمارين شد للبطن مع النظام الغذائي او بأثر علي ولابيزيد وزني
وشكررررررررررررررررررررااااااااااا- السلام عليكم دكتورة
انا وزني الان 100 كيلو وطولي 170 وبدي اقل شي 30 كيلو ارجوكي ساعديني لو سمحتي
انا جربت من فترة بدور الكتان ونزل وزني تقريبا 12 كيلو لاكن حسيت بعد فترة انها عملت لي امساك
فتركتها
ارجوكي بدي رجيم خاص الي انا عاملة تحاليل وما في الحمد لله عندي اي شيء بس بعد الحمل والولادة ما بعرف ليش بيزيد وزني هيك
لو سمحتي اريد منك اي رجيم يساعدني اني انزل هالوزن الزائد مشكورة دكتورة - السلام عليكم يا د/ريهام
جزاك اله خيرا عن هذا الموضوع الرائع و عن مساعدتك لنا . انا لي طلب صغير و هو اني (و اعتقد الحميع) احتاج الي جداول للسعرت الحراريه لجميع الاغذية يكون موثوق فيه. و لك جزيل الشكر - السلام عليكم دكتورة
انا بدي نحف وزني 70 طولي 162
عمري 18 سنة
58وزن مطلوب
فيني الغدة الدرقية وعندي لخبطة في دورة
انا ماكل غير شي خفيف عشان حبة لان مالي نفس ابغ اكل شي اجباري
اذ كتبتيلي نظام غذاي
كم انزل تقريبا في اسبوع للعلم مع رياضة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.