شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,895

  2. @frashh_alktyf

    ام عدولى السنعه
    سترخاء سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك اللهم ارزقني قبل الموت توبه وعند الموت شهاده وبعد الموت الجنه،،اللهم ارزقني حسن الخاتمه …
    سلا م
    الافطار بيضه مسلو قه مع ربع خبز نخاله وشا ي
    الغداء بيكون سمك مشو ي العداد اربع سمكات ما احب الدجا ج والحم لا تستغربوا كل يوم سمك و صحن سلطه خضراء بالخل التفا ح
    والعشى بيكون صحن سلطه مع ار بع ملا عق مكرونه نخاله مسلو قه بدون شئ
    ايش را يكم في يو ميا تي
    ضروري شرب الما ء اقل شئ 12 كا س قبل كل و جبه يعني كا سين قبل كل و جبه
    وقبل النوم بعد كا سين ماء الله يعينكم على الحمام
    طبعا بنسبه الي اني اشرب اعشا ب
    مكونه من بردقوش و شمر والسنا واورا ق التوت عادا اني مسو يه دي الخلطه
    المشي سا عه العصر
    والتمار ين في النا دي الريا ضي سا عه ونصف
    اي نسيت بين الغداء والعشا ءاكل تفا حه صغيره خضره افضل من الاحمر الي يبي سو ي رجيم
    افضل شئ بنات ايكون في و قت بين الفطار والغداء اربع سا عات وبين الغداء والعشاء ست سا عات مو فقين طولت عليكم

  4. @ryhan_alod

    سلام بنات كيفكم
    امس عدى زين وما تعديت 800
    اليوم شربت 3 كاسات ماء دافئ على الريق مع شمة قرفة
    وافطرت علبة زبادي مع ملعقتين نخالة وملعقة بذرة كتان+ قهوة بدون سكر
    مع العاشرة شربت كاس شاي اخضر بنعناع
    قبل الغداء اكلت تفاحة صغيرة
    وهلا اقوم اتغدى
    سويت بيضة مطبوخة مع حبة خيار وتوست وكمشة بقدونس
    يعني فطوري كان حوالي 100س
    وغداي حوالي 250 س على اكبر تقدير
    ان شاء الله عشاي ما يتعدى 200 او 250س
    وعم بشرب ماء كثييير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.