السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مبارك عليكم الشهر
وجعلكم الله من صوامة وقوامة إن شاء الله
إذا في مجال أخصائية تغذية تتفهم حالتي
وتساعدني بوضع نظام غذائي لي
لأن حالتي النفسية سيئة جدا لتراكم الشحوم والأرادة ضعيفة جدا للأسف ..
ومع ذلك مو ذاك الحماس على الأكل الشهية معدومةلكن جسمي يقاوم ورافض ينزل ..
بعطي معلومات عن نفسي عشان تساعدكم بوضع
نظام صحيح يناسبني العمر 27 سنة
الوزن 80 كيلو أغلبة في المنطقة السفلية والبطن
الطول 149
الحالة الإجتماعية متزوجة وأم لطفل عمرة سنتين ونص << ما أرضع
المهنة دوامي من المنزل مكتبي على الأنترنت وأجلس عليه لفترات طويلة بحكم العمل ..
لا أقوم بأي نوع من الأعمال المنزلية
الحالة الصحية أعاني من هبوط بالضغط وأرتفاع بسيط في الكرسترول
الحالة النفسية كل شي مستقر ولله الحمد فقط مشكلة الوزن الزائد هي اللي مرهقتني ومعيشتني دائمافي حالة توتر وحزن وأنكار للواقع ..
- - - - - - - - - - - - -
من ناحية الأكل أنا شبة نباتية ما أكل اللحوم على أنواعها
بس ممكن أكل شي مطبوخ على مرق دجاج
أو لحم مفروم فقط لا غير
مشتقات الألبان ماأكل منها إلا الأجبان والحليب بس لازم يكون محلى حتى لو بحلى رجيم
الزبادي ما أكله مره مره
أغلب أكلي معتمد على النشويات وهذا السبب الرئيسي لسمنتي ..
أتمنى الوجبات تكون مقسمة لستة وجبات مراعات لهبوط الضغط اللي يجيني ..
عندي جهاز سير بالمنزل وممكن امشي عليه
وعندي أشرطة رياضه ممكن العب بمتابعتها
أتمنى تتفهمون حالتي وتكتبون لي شي ناسبني وأرجوكم يكون الرجيم ينقص 2 كيلو بالأسبوع لأني ملولة وضعيفة الإرادة ولو ماشفت نتايج أخاف أتوقف :(
ولأن حالتي الصحية بدت تتدهور وأحس أن نسبة الكرستورل زايدة وركبي ما تتحملني مثل أول اعتذر عن الإطالة وتقبلوا تحياتي :)
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,311