من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره ريهام انا وزني72 وطولي150وعمري32 ومتزوجه
ومنطقه البطن والارداف كبيره ومن فتره ووزني ثابت مو راضي ينزل
دكتوره حاولت اتبع انظمه غذائيه لاكن ماقدرت 000000000000ساعديني الله يجزاك خير

الله يعطيك الف عافيه على الرد

الله يعطيك العافيه ... اختي
حابه اسالك .. انا طولي 158 وزني 53 . وبصراحه حابه انزل وزني زياده شوي
انا مستمره من فتره على رياضة المشي طبعا مع تقليل الاكل
هل السير الكهريائي يضر بلعمود الفقري .. بصراحه انا امشي يوميا على السير مدة ساعه .
وسؤال ثاني .. هل يوجد بديل عن الحليب والبيض للعظام .. انا مااحب الحليب حتى قليل الدسم او منزوع الدسم
لما اشربه يصير ثقيل جدا جدا على المعده وبعد فتره احس الماء في الجسم يزيد .. ممكن تكون حساسيه
هل يوجد بديل واسفه اذا طولة عليك .. وعسى عمرك طويل

حبيبتي الف شكر على الرد بس ماعرفت جوابج على الامساك والغازات بالبطن يعني هذا النظام الغذائي ايساعدني

مرحبا دكتوره

أمي وزنها 70 وطولها 155

لازم تنحف لانها بتسوي عمليه

وشو الرجيم الي يناسبها


انتظر ردك......