شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,216

  1. @am_bshoor

    سؤال للاخت شيرينيه او للي عندها عداد الكاربوهيدرات

    معقوله الكزبره 11,5 والبقدونس 8 مع انهم نفس بعض والحليب الممنوع 5

    والملوخيه 7

    احس ان كمية الكاربوهيدرات بالورقيات انها تكون اقل بكثير من اللي مكتوب

    لانهم دائما ينصحون بالخضار الورقيه

    ياليت ولا عليكم امر اللي عندها الكتاب تتاكد منه وانا بحثت باالارشيف بس للاسف لقيت موضوع عداد الكربوهيدرات مفقود رابطه او ملغى

  3. @tyf_abtsamh_1

    بسمة فرح
    طيف ابتسامة فعلا النظام يباله تركيييز في كمية الكربوهيدرات انا اول يوم كنت كل شوي اكل خياره وسويت شربة بصل وثوم وملفوف وكوسة بعدين عرفت ان الخيارة الوحدة=4 كربوهيدرات والبصلة الوحدة=4 كمان وفص الثوم الواحد=1 هذا غير السلطة المنوعة مع مايون…
    هلا وغلا باحلوه بسمة فرح

    وزني كان 86 كيلو وهالحين 66 كيلو الحمدلله على كل حال

    اناكان نزولي حلو لانه مااسوي رجيم وهذا اول نظام لي فكان الحمدلله نزولي حلو نزلت باول اسبوعين من المرحلة الاولى يمكن 8 كيلو بس انا غير عنكم بشيئ .....؟


    انا ما اكل في المرحلة الاولى الا الورقيات بس هذا اللي ساعدني على النزول الحمدلله

    ما اكل خيار بذجان كوسة .....................إلخ مااكل


    اي استفسار انا ان شاء الله برد

    تحياتي لكم

  4. @dloaah_llabd_1

    مرحبااااااااااا

    ماشاء الله عليكم

    اقووووووول عندي سؤال

    ينفع اطبق الرجيم هذا بس انا احب اللبن اموووووووووووووت فيه لازم اشرب كأس على الاقل في اليوم

    اقدر اطبق الرجيم واشرب اللبن ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.