من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انا عندي جهاز الاوربتراك هل صحيح انه مختص فقط للجزء السفلي

وهل يجعل لكي عضلات


طيب مااقدر اكل اشياء كامله الدسم

لاني اعاني من نقص الكالسيو

وزني 71.5
طولي160

ربة بيت وأم لطفلة

ودي بنظام ينزلني للوزن المثالي

وزني 66
طولي 162
متزوجه ربة بيت
حبيت استشيرك عن جهاز الستبير اللي زي الدرجتين ونطلع وننزل عليه
هل يساعد على انقاص الوزن وخصوصا المنطقه السفليه من الجسم لان اكتر شي ممتلئ بجسمي الارداف وبطة الساق
اريد رجيم ينقصني 8 كيلو خلال اسبوعين ضروري جدا
فهل تنصحيني بشراء هذا الجهاز او لا والف شكر لك

لو سمحتي اختي انا اوزني تقريبا 70 وطولي 160 وعمري 22 سنه
وسمنتي متركزه اكثر في فالجزء العلوي اليدين والكتوف والظهر وطبعا الكرش
ابيها تنحف ايش اسوي؟

مع العلم اني ادرس بالجامعه وام لطفل ..

وبغيت أسألك عن الشاي الاخضر الصيني اللي في علبه حديد لونه تقريبا ازرق انا استخدمها كوب فاليوم بعد وجبة الغداء واحيانا كوبين هل هي كويسه او لا ؟؟ واذا اضفت معها زنجبيل طازح ينفع ؟او قطرات من عصير الليمون ؟

وسمعت عن هالمعلومه وابي أتأكد صحيحه او لا ان الخبز الابيض او الدقيق الابيض بشكل عام تسبب السمنه والزياده اللي تطلع بالظهر ..صح والا ..؟



وجزاك الله خير مقدما :26:

السلام عليك أخصائيتنا ريهام

انا وزني 75 كيلو وطولي 166سم ومتزوجه وعندي طفلتين وما برضع
وعمري 28 ونص

كان وزني سابقا 92.5 وأعطيتيني نظام غذائي لمدة 6شهور تقريبا ونزلت فيه حوالي 18كيلو ولكن توقفت بعدها عن الرجيم وثبت وزني
فالآن اريد ان اكمل واصل للوزن المثالي ان شاء الله

فارجو ان تكتبيلي نظام غذائي وكم مدته

ولك جزيل الشكر

:)