شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

57

  3. @fampr

    حبيبتي هذه انواع تمارين رياضة للمنطقة







    كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف



    لتنحيف الظهر والأرداف


    لتنحيف البطن والأرداف


    لشد الأرداف


    لشد عضلات البطن والأرداف


    كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات.

    فادية عبود
    منقول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.