من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

عزيزتي هنادي ،،
انا اتبعت النظام اللي اعطيتيني اياه ولكن خبصت في بعض الايام:(
انا بديت في الرجيم يوم السبت 11/10 وكان وزني قبل اسبوع 86.5 كيلو ولكن يوم المسابقة لما وزنت صباحا كان ما بين 70 - 69.5 يعني كان زايد

اللي 6 أيام منتظمة في الرجيم طبعا مع التخبيصات وزنت اليوم صباحاً كان 68.5 وان شاء يوم السبت صباحا يكون نازل اكثر علشان المسابقة :22:

عزيزتي سؤالي هل النظام لمدة اسبوع او اكرره لم تذكري لي سابقاً حتى استعد للاسبوع القادم

ويوم السبت صباحا ان شاء الله اوزن واحكيلك كم وزني يا رب اكون نازلة كمان :icon28:

عزيزتي رهام انا احب النسكافيه ولا استغني عنه ابدا واشرب في اليوم تقريبا 3 مج مع ملعقة نسكافيه وملعقة سكر وملعقة كوفي ميت مش عارفة كم سعر في المج يمكن يؤثر على سعرات النظام اللي اعطيتيني اياه.

للعلم انا كنت صايمة لي اليوم 10 ايام وباقي لي كمان 4 أيام

أنا حامل في الشهر الأول وخاااااايفه من زيادة الوزن وأنا في الأصل زايد وزني من حملي الأول صارلي سنه وشهرين من ولادتي الأولى نزلت فيها 10 كيلو
وزني 81كيلو
طولي 164سم
ماأرضع وكانت زيادتي في الحمل الأول 16 كيلو وماني حابه يزيد وزني كثير في هذا الحمل على الأقل كيلو في الشهر أو أقل..
فإذا ممكن دكتورة ريهام تعطيني رجيم يناسبني مع خالص شكري وتقديري..

كيفكم ياعضوات ..وأنتم يادكاتره المنتدى؟؟


والله لي شهرين متابعه معكم بس المنتدى يرفض التسجيل بسبب ان الإنتساب متوقف حاليا..وفي الحقيقه منتدى رائع جدا يعطيكم العافيه..



المهم..





أنا حبيت أعرض لكم يادكتوره هنادي والدكتوره ريهام مشكلتي ..ألا وهي ..



أنا طالبه ثانويه عمري 18 سنه وزني 92 وطولي 171 تعبت من وزني اذكر قبل سنتين سويت رجيم وطلع وزني 59 والحين رجع ..

اتمنى منكم انكم تعطوني جدول ريجيم يناسب عمري ..مع العلم اني افطر كوب حليب بدون سكر وبيض مقلي او فول لأني ماأحب البيض المسلوق وفي المدرسه مااأكل شئ حتى أجي للبيت والرز كمان ماأحبه ..بس المشكله عندي بفتره العشاء اجوع مرره ..مع العلم اني امشي كل يوم بالسير لمده ربع ساعه فقط وماأقدر أمشي ساعه لأني من النوع اللي مايتحمل ...







واتمنى منكم تعلموني كم المفروض اخسر باالإسبوع او الشهر ..وانا ابي انحف قبل عيد الأضحى ...والله يجزاكم الف خير ...