من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم اختي الاخصائيه
انا وزني ثابت بين 70 و75 منذ عشر سنوات وانا دائما اتمنى اني اكون رشيقه علما ان طولي تقريبا 55
ساعديني الله يجزاك الجنه ووالديك آمين

بالتوفيق

السلام عليكم دكتوره رهام
انا متزوجه وعندي اطفال
عمري 32
وزني 94
طولي 160

سمينه في منطقة الارداف والبطن
ابغى برنامج غذائي يناسبني اتبعه دائما
والتمرين الصحيح علما انه عندي سيكل
والله يوفقكي للعمل الصالح

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كيفك ياارب بخييييييير

اتمنى من الله العلي القدير ان تساعني

انا طولي 160
ووزني 76

ولي اسبوعين عامل الرجيم الكميائي
لأنو الرجيم الوحيد الي ينقصني رغم اتعب منو

قلت ماني بقايسه وزني الا بعد بشهر عشان استمر

بس انا بخالف و هل هذه المخالفة تأثر على الوزن

ما احب اللحم واستبدل بدجاج
بحكم اني في بلدة اجنبية الاشياء حقت الرجيم غااااااالية موووووووت
زي الجبن استخدم العادية و الخبز اي خبز بس نفس الكمية
احيانا مع الجوع في الليل اشرب نسكافة بالحليب قليل الدسم مع سكر دايت
واعطي نفسي كل اسبوعين اجازة يوم يا غذا او عشا عشااان اتشجع
و بستخدم ملعقة وحدة زيت زيتون لما اسوي الدجاج
و احيانا ادوق من الاكل الي اطبخو لزوجي لا تضحكي علي و الله من حرقة دمي
بس عطول بشرب شاي اخضر

هل لخبطتي تأثر على الرجيم بشكل كبير

وبعد بشهر ابغي اسوي رجيم السعرات ياريت تديني هو و كم ينقص اهم شي عندي اعرف

انا بعد شهرين اذا ربنا كتبلي ودي احمل فبدي بس اوصل 65 بأي طريييييقة

و بسوي ريااااااضة ثلاث مرات في الأسبوع
و انا اشكي ماشاء الله صدري كبير الحمدالله مو مرة بس سويت خل التفاح ماانفع واحس با الرياضة يكبر وش اسوووي هااي مشكلتي الوحيدة

وهاي رابط الرجيم اخاف يكون مشكلة لو حطيت الرابط بس لو تكرمت شوفي ضروري بعدين لو بدهم يمسحو يمسحو

http://alkabarit.com/rejeem/rk1.htm

انا لما أشرب شاي اخضر اشرب وهو شبه دافي هل يفيد و لا لازم يكون حار

و مشكووووووورة وما قصرتي من سمعتك الطيبة حبيت تساعدني

السلا م عليكم يا اخصائيت التقذيه ابقى حل انه شبه يائسه من الرجيمات مشكلتى انى ابدا الرجيم وش احليلتى بس اتعرض لضقط نفسى اكل بهبل وازيد الدبل ووزنى 95 كيلو